老是不注意這些，面黃乾燥多斑怪誰？

之前看過一個超酷的新聞，說的是一個英國的女記者42歲，她因為頭痛和消化不良去諮詢精神科醫師和營養師，兩位醫生都囑咐她多喝水。於是她遵循醫師說的，每天喝3升水，並記錄自己前後的變化~4周後她的樣貌和精神狀態大不同。4周前她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑並且氣色很差，而今現在這些症狀都大有改善，頭痛的症狀也減輕了，看起來年輕了10歲！

是有沒有辣麼誇張！雖然新聞肯定有水分在，但我覺得人生嘛，沒有什麼不可能的，只是沒發生在自己身上而已~

女生們總是會埋怨直男永遠只會一句“多喝熱水”，but多喝水確實對身體好~但真正好的不是熱水，而是溫開水哦~

喝水這麼重要，當然要給寶貝們科普一下關於喝水的那些你不知道的事咯~

1.以下情況你需要喝水

①臉部感到緊繃。② 身體其他部分的皮膚呈現乾巴巴的狀態。 ③有的部位有脫皮現象。④洗澡過後皮膚總有發癢的感覺。

2.出汗較多，特別是夏天劇烈運動後，應適當喝些淡鹽水。(大量出汗時，帶走了一些無機鹽如鈉，鉀，鎂等~）

3.運動時間過長，體內能量消耗比較多，就需要喝一些糖水或糖鹽水~運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大於60分鐘則應補充運動飲料。

4.冬季，晝短夜長要注意增加飲水，而人們出汗少，夜晚嗜睡時間長，如果不注意及時排尿就會引發腎病~同時如果飲水少排尿就會少，也會增加菌對腎臟的感染幾率 。

5.在午飯及晚飯前半小時內儘量不要喝水。喝水會使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食欲。

6.吃飯時不要喝水，有些人習慣一邊喝水一邊吃飯，營養專家指出，吃飯時喝水不利健康，建議改掉不良的飲食習慣。

如果邊喝水邊吃飯，由於水的參與作用，沖淡了唾液、胃液和腸液等消化液，降低了這些物質的消化作用，從而直接影響小腸絨毛對營養物質的吸收功能~長期邊喝水邊吃飯，會使身體各種消化液的分泌逐漸減少，甚至停止。容易造成消化不良等腸胃疾病，影響蛋白質、脂肪和澱粉等營養物質吸收~

7.邊喝水邊吃飯與喝湯不同，湯味道鮮美，鹹淡可口，能夠刺激纖體分泌消化液，而不會對其分泌起抑制作用。因此邊喝水邊吃飯和喝湯不能相提並論，為了你的健康，請不要邊喝水邊吃飯哦~

10. 清晨補水不可喝鹽開水。會加重高滲透脫水，令人倍感口渴。

11. 清晨起床飲水，能濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘。早晨喝水以涼白開為佳，天冷時可喝溫開水 ~

13. 電腦族平日最好在電腦前放1杯水，定時提醒自己喝水。另外，也在電腦桌上擺放一盆綠色植物既可以利用其水分防止過度乾燥，也可 以減輕眼睛的疲勞，避免輻射的傷害。

早上起床一杯水，進辦公室再一杯。根據研究，我們人類可以17天不吃東西，但不能兩天沒有水，所以喝水，絕對是有好處的。

沒事多喝水這句話，基本上是沒有錯的。只要把握不要喝的太急、太快；不要一口氣喝的太多的原則，保持一天至少1000到1500ml的攝取量，仍是保持健康的不二法則。

在知乎上看到很多網友都因為喝水身體狀況都變好了許多呢！一起來看看~

1.別人我不知道，但是我為了保養我那滄桑發黃的皮膚，每天都會堅持喝3000ML多的水，兩個月後沒見我的同學都說我皮膚變好了，以前的痘印也淡了許多。

2.高中的時候，一個女生靠暑假喝水痘印去得看不到一點痕跡，連她初中同學都說她像變了個人。大學的一個女生，皮膚超好，看不見毛孔斑點痘印什麼的，光滑細膩，白裡透紅，她自稱每天喝水到要上13趟廁所。

3.喝水真的能把皮膚變潤，本人每天都大概淩晨1-2點睡覺，可是皮膚還是白白嫩嫩的，我感覺應該是因為我愛喝水有關，走到哪裡必須要帶水，經常看視頻的時候用勺子一口一口的喝水。

4.高中那種累趴的時候，我就是靠著每節課捧著水杯喝，下課去上廁所維持的皮膚。有天晚上，同年級的女生在路上突然對我說，好羡慕你的皮膚~真的好白~後來，現在剛上大學，沒有那麼規律的時間讓我保持這個習慣。於是，我竟然長閉合性粉刺了(下巴) 竟然變黑了，粗糙了，我要喝水!

看著看著~我忍不住倒了一大杯水喝起來~

但是MM們不知道有沒有感覺到，用一個好看的杯子喝水，也會更有動力喝水，因為看著賞心悅目，喝得也開心呐~所以下面特意介紹幾款非常贊的杯子給大家，希望大家喜歡！

噔噔噔噔~來啦！首先這款就是來自Evergreen愛屋格林家的 創意陶瓷馬克杯，不僅大容量大，裝咖啡或是溫水皆可，【聚划算+店慶活動】又同時進行，價格優惠到辣眼睛，簡直美麗到不要不要的。

這個馬克杯真的超好看der~翻蓋設計，精美印花原創設計圖案，手工剪裁拼貼，杯柄精心手繪上色，一個貼近藝術本色的呈現~適合充滿少女心小清新又文藝的你哦~

緊接著，同樣是來自愛屋格林家的這款：美式雙層玻璃杯水杯

由歐美設計師原創設計花色，時尚扭扭曲線杯型，握起來更舒適，白領麗人和90後時尚杯孔MM的最佳選擇哦，安全又健康~

以及這款也是來自Evergreen愛屋格林家的 美式創意陶瓷耐熱玻璃杯三件套花茶杯

耐熱透明杯身，晶瑩剔透的同時給人以別致雅觀，重點是配備有與時尚花紋防塵杯蓋~瞬間化身為萌萌噠杯身，專為杯子控、飲料達人設計，讓杯控為個性☆禁☆生☆禁☆活代言~然後下面再推薦幾款臉部護理方面非常好用的產品，內調外養結合起來，才能真正落實美麗！

【Jcare珍珂兒大奶罐面膜】

【自然樂園蘆薈膠+蘆薈洗面乳】

【瑜然美 大瓶氨基酸卸妝洗面乳】

好，今天的分享就到這邊，多喝水不如會喝水，會喝水不如享受飲水的過程，希望內容知識您能喜歡，同時也不要錯過這些精美的小“物件”，美好的生活往往就是通過這些美好的事物點綴出來的，最後祝MM們生活愉快。滿意的話不妨給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以訂閱關注我們以獲取更多美麗資訊哈！