走近舌尖上的奧運：看看運動員們吃什麼

有句流傳的名言中說道“運動員將食物當成燃料”，奧運會更是這樣，參賽選手們不僅訓練方式非常的合理，他們在飲食上也是非常的講究，每一餐吃什麼都是經過營養專家分析指導過的，因為良好的營養是他們生活中的一部分，和健身、睡眠、比賽是一樣重要的~

①攝入優質的蛋白質

蛋白質可以提供必要的氨基酸，這是訓練後的能量恢復和肌肉的恢復都需要的。像是魚肉、海鮮、牛奶、牛肉、豆類都是優質蛋白質的來源。

【歐亞香蕉牛奶】

甜蜜誘人的香蕉搭配絲滑營養的牛奶，口感一級棒，天然又健康。

【鮮語牧場牛奶】

澳洲原裝進口，精選優質奶源為原料，甄選高品質，選它不將就。

②小口喝水

運動員一天之中經常要喝水，這時需要注意的一個點，要採取小口喝水的方式，另外多喝水還可以加快比賽中的反應速度。

③每四個小時就進食一次

運動員一般都需要經常進食，這是為了保證活動的時候可以有充足的能量，還能縮短身體恢復的時間。除了每天必備的的三餐，運動員們通常還需要加餐兩頓，這樣平均下來就是每4小時一次.這樣的進食有助於優化能量水準，控制饑餓感和體重，更有助於更好的運動表現。

【山藥薏米紅豆餅乾】

好吃不怕胖的美味來了，甄選多種穀物為原料精製而成，營養健康，老少皆宜。

【手工乳酪餅乾】

濃郁的蛋香十分吸引人，口感細膩有層次，香醇又好吃，你值得擁有。

④高品質的碳水化合物

每一個運動員的日常飲食中，大部分的能量來自穀物、水果之類的食物，要注意營養的均衡和控制量，因為碳水化合物是肌肉生長主要的燃料。

【混合水果乾】

來自世界各地的人氣水果，混合成美味的果脯，累了餓了來一口，能量慢慢哦。

【綜合果蔬幹】

植物果蔬的完美合成，一口吃吃掉滿滿營養，而且高飽腹感哦。

吃海鮮

據說在奧運村裡面，每天都會消耗成噸的海鮮，因為海鮮含有著很高品質的蛋白質，還擁有抗炎的作用，十分有助於身體的恢復。