這些食物孩子不能多吃，會造成白髮早生！

1、糖

很多人都不知道糖可以導致頭髮變白這件事，事實上糖會降低血液中維生素E的含量，這對於頭髮的生長來說非常重要。另外，糖會令我們組織的彈性降低，而當你吃越多的糖，彈性就越差。糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。

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2、高含量動物蛋白

如果身體中有過高動物蛋白質，對身體和頭髮來說都不是好現象。這是因為我們的身體不能消化多餘的動物蛋白，而剩下的動物蛋白會在體內產生多餘的尿酸，它會引起白髮。

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3、軟飲

你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會長出白頭發，還會導致我們的蛀牙發病率增加，甚至連體重都發生改變。

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4、色素和人工甜味劑

人工甜味劑和色素完全不健康，它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。因此，一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。

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5、鹽（鈉）

有些人喜歡重口味的食物，但是吃的太鹹會導致身體水電解質紊亂、脫水、血液迴圈不暢，導致頭髮的供養管道受到破壞。頭髮得不到足夠的營養，就會造成大量脫髮、頭髮乾枯甚至頭髮變白！

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6、味精

味精的主要成分為谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸。當食用味精過多，超過機體的代謝能力時，會導致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用，而這些礦物質缺乏就會導致白髮早生。

吃飯前，一定要注意清潔雙手。

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來源:父母課堂，本文已獲得授權

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