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寶貝總便秘,會不會影響長個?

據統計,我國城市兒童(12歲以下)便秘者占19.8%,也就是說,大約每5個孩子中就有一個便秘。孩子便秘現象如此之普遍,應該不是什麼大問題吧?

【我們先來看一篇新聞:】

便秘會死人?據外界報導,1977年貓王死於心臟衰竭。但近日,正值貓王逝世35周年之際,他的前私家醫生喬治寫書爆料說,貓王的真實死因其實是慢性便秘。喬治醫生在書中提到,貓王1977年8月16日被發現在浴室昏倒,屍檢的時候,他才知道貓王有非常嚴重的便秘問題:貓王的結腸和直徑都是常人的2倍! 對此,專家表示,便秘確實是一個不可忽視的健康問題,除了造成胃腸道問題外,還會造成心理障礙,嚴重可致命。

原來便秘這麼嚇人!

之前更有一位便秘的小男孩受到了媒體的關注:

12歲孩子便秘進醫院!這麼小的孩子怎麼會便秘如此嚴重?醫生一問,原來是暑假期間孩子參加了夏令營,飲食、作息和環境等都不太習慣,所以4天沒便便。到醫院檢查時,他1米左右長度的大腸裡面,都是因為長時間不排出而失去水分堵塞大腸的大便,診斷為腸梗阻,需要進行手術或者灌腸疏通。

看來便秘並不是生活中的小事,我國有這麼多的便秘兒童,爸爸媽媽應當引起重視。

今天,父母線上“媽媽心食堂”就好好地來跟大家聊一聊孩子便秘的那些事兒。

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【小貼士】

【三天不拉臭臭不等於便秘】

正常來說,孩子每一兩天會拉一次臭臭,便便軟硬適中,若是孩子三四天都沒有拉臭臭,但是情緒良好,能吃能喝能睡,而後拉出的便便不幹結,這種情況不是便秘,是我們通常說的“攢肚子”,爸爸媽媽不用擔憂。

若是便便幹、硬,且孩子排便困難,這才是真正的便秘。如果只是排便間隔時間長這一項,並不能說明孩子便秘。

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【我們先來看看便秘對孩子到底有哪些危害?】

◆孩子便秘吃不好,影響長個兒!

首先,孩子便秘影響食欲

其實孩子的食欲和心理因素有著很大的關係。在心理狀態正常的情況下,孩子在吃飯前,會因為胃部空虛、血糖下降而產生饑餓感。這是饑餓的正常反應,如果孩子受到便秘的困擾,便便排不出去,即使有饑餓感,肚子鼓鼓的也很難受,孩子情緒不好,自然就不想吃飯。

孩子沒食欲,吃不好飯,營養跟不上,會妨礙營養物質被消化道吸收。長期下去可能引起孩子營養不良,不長個兒!

其次,孩子便秘免疫力會下降

長期便秘的孩子,大便不能及時排出體外,會使大量的毒素積聚在體內。大約96%的毒素會被腸道反復吸收,這些毒素經腸壁吸收後進入血液中,對身體的免疫系統破壞嚴重。孩子免疫力會下降,非常容易生病,易患如感冒、發燒、口腔潰瘍、急性扁桃體炎、支氣管炎,以及過敏性疾病等。孩子總是生病,天天往醫院跑,身體基礎都沒打好,怎麼長個兒?

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此外,孩子便秘還影響孩子的智力和心理發展。

智力影響:也是因為體內毒素無法排出,進入血液後,通過循環系統到達各個器官,會使腦神經受到惡性刺激,妨礙腦神經的正常功能。不僅會使記憶力下降,還可能會影響孩子的邏輯思維能力和創造思維能力。孩子可能會有注意力不集中,反應遲鈍等症狀。

心理影響:便秘對於心理方面的影響,歸根結底是因為孩子對排便的恐懼。由於大便硬結,孩子排便時會引起肛門疼痛,對排便產生恐懼心理。在反復的恐懼心理刺激下,勢必影響寶寶的心理健康,導致孩子膽怯,愛哭、不愛說話、不喜歡社交等行為。

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◆那麼,引起孩子便秘的原因有哪些?

1. 養育環境太乾淨

孩子便秘,很多爸爸媽媽第一想到的就是孩子水喝少了,於是讓孩子大量喝水。其實,便秘是便便中水分不夠,與我們日常喝水多少關係不大,便便中的水分主要來自腸胃菌群敗解纖維素。所以,從這方面來說,有潔癖的爸爸媽媽要注意一下,不能把養育孩子的環境弄得太乾淨,最好不要使用消毒劑,否則會影響腸道菌群。

2. 纖維素食物攝入過少

很多孩子偏愛吃肉,不吃蔬菜;很多爸爸媽媽用水果代替蔬菜,這都是不正確的餵養方式。孩子食物中的膳食纖維素減少,不能為腸道中的便便提供底物,便便水分不夠,非常容易便秘。

此外,沒有養成按時排便習慣、以及生活環境的不穩定也是引起孩子便秘的原因。

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◆那些年,爸爸媽媽用過的方法是對,還是錯?

1 孩子便秘了,多喝水!錯!

我們在前面便秘的原因中已經說過,便秘是便便中水分不夠,與我們日常喝水多少關係不大,所以,爸爸媽媽讓孩子每天多喝水並不能從根本上緩解便秘。

2 孩子便秘了,是上火!先滅火!錯!

對孩子出現便秘應該檢查便秘的原因,不能一律認為是上火,而給清火藥,因為大多數清火藥都含有苦寒成分,對孩子的脾胃是有傷害的,不僅沒有緩解便秘,還導致了孩子脾胃功能失調,使孩子便秘情況更加嚴重!

3 孩子便秘了,減少食量!錯!

孩子便秘就減少他的食量,這是爸爸媽媽們很容易犯的一個慣性錯誤。卻不知,一旦食物量低到一定程度,不僅引起胃裡的饑餓感,還讓腸道癟癟,沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動,自然就會失去正常的排泄功能。

並且,孩子餓得沒有力氣,腸道蠕動能力不足,即使想拉便便,也拉不出來。

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4 孩子便秘了,喝優酪乳!慎重!

優酪乳含有豐富的益生菌,孩子便秘的時候喝優酪乳可以輔助緩解便秘。但是,需要注意的是,一歲以內的孩子,以及本身對牛奶過敏的孩子不能食用優酪乳。

一歲以上的孩子,服用優酪乳也不要超量,一天250ml(一般市售的小盒優酪乳是150ml左右)已足夠。孩子每天攝入的益生菌的量也是有限度的,如果攝入過多會導致腹瀉。

5 孩子便秘了,吃水果!不夠!

孩子便秘了給他吃水果,這也是很多媽媽用的一個辦法。但水果主要富含果膠等物質,纖維素含量滿足不了所需,僅吃水果,達不到緩解便秘的理想效果。

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◆吃這些,輕鬆緩解孩子便秘

既然找到了孩子便秘的原因,那麼對症下藥就容易多了。

一般孩子便秘,主要原因還是因為腸道內正常菌群不夠或食物中纖維素攝入不足,致結腸內益生菌敗解纖維素所產生的短鏈脂肪酸不夠,結腸內水分不足,引起便秘。

很多爸爸媽媽也會使用開塞露讓孩子通便。確實,沒有理由說不能給便秘的孩子常用開塞露,但是,開塞露只能協助排除腸內已乾燥的便便,不能預防和治療便秘,只有纖維素才是解決便秘的關鍵。

所以,應首先增加纖維素食物的攝入,中國營養學會也推薦國民每天吃25克膳食纖維。

◆那麼,這25克纖維從哪裡來呢?

首先要記得一個常識,那就是動物性食品當中不含纖維素,魚肉蛋奶都沒有。纖維素在豆類、粗糧中含量較為豐富,蔬菜也是重要來源。其中,豆類的纖維素含量在6%-15%,如綠豆、紅豆、黃豆、青豆。也就是說,吃100克豆子,可以攝入6-15克的纖維素。穀物,如大麥、玉米等的纖維素在4%-10%之間,也是高纖維素食物。各種蔬菜的的纖維素含量在3%-8%,綠色莖葉類蔬菜含量較高,如西蘭花、空心菜、莧菜等。另外,薯類按幹重計算,纖維含量也能達到3%-5%。

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