吃這8種水果，美容養顏無須再用護膚品？

活得滋潤，是大家的共同目標，這滋潤二字不同的人有不同的理解，普通青年理解為生活無憂，日子平平而有生色。2B青年理解為情感生活豐富，在情感中可來去自如。文藝青年理解為，事業與生活都有聲有色。而這裡要講的滋潤是身體的滋潤。健康肌膚所散發出來的滋潤，秋天我們的身體各種缺水，肌膚暗淡沒有光澤，還容易喉嚨疼。秋季是各式水果成熟之季也是水果最佳的食用期，大自然的奧秘總是很神奇，能賦予我們不一樣的美味，秋天多食用水果可以潤心潤肺讓你散發出健康的光彩，重要的是還能美容養顏喲！

▽哈密瓜

哈密瓜被稱為瓜中之王，不僅營養豐富還有很多功效，可以清肺熱止咳，利尿消腫，可補益氣，潤腸道等，哈密瓜口感爽脆，香甜多汁，哈密瓜因口感清新怡人而被大眾所喜愛，可以製成果汁，可以做成水果沙拉，營養美味又健康。

▽無核白鮮葡萄

葡萄酸酸甜甜，是男女老幼都非常喜愛的水果，除了含豐富的葡萄糖外還有草酸水果酸等能補益氣血，舒筋活絡。葡萄還可以製成葡萄乾，可以添加到甜點中，白葡萄酒也非常受大家歡迎也是葡萄釀造而成的哦！

▽雪梨

雪梨個頭圓潤白白嫩嫩，香甜多汁，看到都會忍不住想咬一口。雪梨在中醫學中有很重要的藥理價值，可以生津潤燥、清熱化痰，冰糖燉雪梨是我們常見的止咳潤肺良方，是這個秋季最合適老人小孩的水果。

▽新鮮脆棗

深秋，一顆顆熟透的棗子紅彤彤地掛在樹梢，煞是招人喜愛。新鮮的紅棗口感脆甜可口，肉質鮮脆多汁。紅棗是我們非常常見的食補食材，可以煲湯可以做成甜點或是薄餅。營養豐富應用廣泛，多吃紅棗有養顏美容的功效，時尚有棗，青春不老。

▽蘋果

蘋果是水果之王，營養豐富被譽為是健康之果，每天一個蘋果美容又瘦身，還能生津止渴，養心益氣，止泄潤腸，家中常備蘋果老少都合適，還可以製成果汁營養又健康。

▽香蕉

傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。香蕉有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質·粗纖維和維生素，它還能讓人體產生血清素刺激神經讓人感到愉快，吃香蕉的好處多多，可以預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用，香蕉還有多樣吃法，可以加優酪乳製成霜淇淋，可以做成香蕉餅，或是香蕉片。

▽鳳梨

美容養顏又瘦身，不要以為我是在賣減肥藥哦，是在說鳳梨的功效，鳳梨是很多女性最愛的水果，口感酸酸甜甜，果肉金黃多汁，吃一口根本停不下來，鳳梨還可以做菜，鳳梨燉排骨，鳳梨炒飯。鳳梨汁可口又美味哪款是你的最愛呢？

▽木瓜

俗話說梨有百損而一益，木瓜有百益而一損。木瓜是熱帶水果，皮青黃，肉質鮮嫩，口感清甜香滑，入口即化，好吃不厭，即可生吃又能做成飲料，還能煲湯，木瓜即可瘦身又能美容養顏。