如何告別肌膚乾燥？這幾款食物幫你搞定！

秋高氣爽，天氣沒有那麼炎熱，可人體的水分卻在不停的流失。秋天最常見的肌膚問題就是乾燥，枯黃，沒有色澤。每個女人都非常珍視自己的肌膚。畢竟現在是看臉的年代嘛！大部分人護膚第一時間想到的是用什麼護膚品，化妝品，面膜，大家都用得多也見得多，可市面上的面膜又有多少是合格的呢？前段時間國家食藥監總局公佈的面膜合格率很低！用了不合格面膜大家可想而知後果會是怎樣？想要徹底改變肌膚問題，要從飲食和生活習慣入手，少熬夜多吃水果蔬菜，少吃油炸燒烤類食物。給大家介紹幾款補水又養顏的食物，讓你一口一口吃回好肌膚！

▽雪耳

雪耳又稱為銀耳或者是白木耳，銀耳被稱為是普通家庭的燕窩，燕窩營養豐富可普通家庭很難食用到好燕窩，而雪耳的營養價值可以媲美燕窩。秋天天氣乾燥，應該多食用補水潤肺滋補的食物，雪耳口甘爽滑，膠質濃厚，清香自然，是大自然賦予人們最好的回報！

▽雪梨

水果是自然之力凝結的結晶，濃縮了植物生命的精華。秋天吃梨是最好的時節，氣候乾燥的季節吃梨可以止咳潤嗓，生津止渴，雪梨中含有大量的維生素B族，可以保護心臟，增強心肌活力，降低血壓。還能潤腸通便，每日一個果好肌膚屬於你。

▽西湖藕粉

藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品，營養價值高，藥療作用好。主要功效為養血，健脾開胃等，是女子養顏補血佳品，藕粉口感清新，入口香滑，甘甜藕香，營養豐富是代餐的新時尚食品，清熱除煩，讓你整個秋日無憂！

▽抹茶粉

抹茶粉的用處很多，在各種蛋糕甜點中都能看到它的身影，抹茶粉口感清新自然，清香芬芳，味醇厚，回甘持久，可以直接沖飲，也可以用烘培甜點蛋糕，抹茶粉是由綠茶研磨而成，有通便瘦身美顏的功效，還可以自己DAY面膜哦！

▽葛根粉

葛根粉是很多愛美女性的新寵兒，營養美味，最主要的功效還是因為它有美容養顏，調節內分泌的功效。還能瘦身豐胸，吃起來有淡淡的中藥味，回味絲甜，口感黏滑。它不僅是女性之福，還是三高人群之福，有降血降脂的功效。

▽百花蜂蜜

蜂蜜，是老少皆宜的好東西。不但營養豐富，而且可以美容，促進消化的功效，所以，蜂蜜是老百姓家中常備的營養食品。蜂蜜味甜，喜歡吃甜的人都會喜歡，蜂蜜雖然營養但不可過量，過量會影響胃的消化。每天一杯蜂蜜水排毒養顏又滋潤！

▽蔓越莓幹

蔓越莓被稱為是紅色的珍寶，是風靡歐洲的健康水果，是他們日常的飲食夥伴，蔓越莓幹酸中帶甜，絲絲入扣，肉質豐富，有嚼勁，回味無窮。蔓越莓含有大量的維生素C，是女王的養顏零食。

▽黑加侖葡萄乾

來自烏茲別克斯坦的黑加侖葡萄乾，口感香醇怡人，汁多肉厚，因為受到冷空氣的影響，當地的葡萄生長週期長，天然的黑皮，含有豐富的維生素和糖類。是美容養顏的可口小零食！