3個壞習慣讓小腿越來越粗，你中了幾個？

很多妹子都不怎麼滿意自己的小腿，總是感覺還不夠纖細，於是想盡一切辦法去瘦腿，可是，各種招都用上了，卻還是不見成效，是不是有種感覺自己天生就是個大粗腿的命呢，其實並不是這樣的哦。腿粗並不是天生就這樣，可能是由於自己在生活中的一些壞習慣導致的，比如說以下這三個壞習慣，如果你也有，那麼你的小腿是必然越來越粗的。看看你中招了嗎。

1.喜歡蹺二郎腿

很多人都會有蹺二郎腿的習慣。這一習慣看起來是沒什麼，但是如果經常都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴迴圈就會收到阻礙，從而導致下半身出現浮腫。

2.久坐不起

現在的公司室人群，整天都在椅子上坐著，也不怎麼起來走動走動，長久這樣下去，身上的血流，淋巴迴圈會因此受到壓迫滯留，流通不暢，造成下半身出現浮腫現象。

3.經常穿著緊身褲

緊身褲無疑是女孩們衣櫃中的必備單品，窄版的褲管盡顯美女們的腿部線條，但穿著越窄越緊，越會尋致下半身血液，水分不流通，從而引發下半身水腫。看起來腿粗。

以上三個壞習慣會讓小腿越來越粗，要想挽救這些壞習慣釀成的後果，那就得努力瘦小腿了。下面小編就為大家介紹幾種比較有效的瘦腿飲食，希望對大家會有所幫助。

【山草茶】

一款打擊下半身的經典配方的三草茶，它是歐美人士和時尚愛美族群深深迷戀。可緩解靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵，具有利尿的作用。被羅馬人稱為神聖之草，能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者合一，讓你擁有傲人的纖纖臀腿。

【薏仁】

薏仁是營養非常豐富的一種食材，不管是用來做飯，做茶味道都是上上之選，薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質，可以促進新陳代謝，改善體內血液迴圈，並有利尿消水腫的功效，對於下半身的浮腫有著很好的消除作用。

【海苔】

海苔，不但味道，營養還特別的豐富，它含有豐富的維生素，纖維素和礦物質，可以幫助調節體內的血液迴圈，並幫助排出體內的廢物和多餘積聚的水分，從而可以收到瘦腿的功效，要想纖細玉腿可不能放過它哦。

【芝麻】

芝麻，營養豐富，經常食用可以提供人體所需的維他命和鈣質。它含有一種亞麻油酸，可以幫助去除血管壁上的膽固醇，促進新陳代謝，加快消除腿部浮腫現象，使腿部更加的纖細緊致，細膩，光滑。

【香蕉】

要想瘦腿，怎麼能少得了香蕉呢，它含有豐富的纖維質，維生素A，鉀質和果膠等，這些物質可以有效的調理腸胃，幫助消化，促進大便的排出。它所含有的鉀元素，可以有效的減少下半身的脂肪堆積，要瘦腿，選它准沒錯。

【葡萄柚】

葡萄柚所含有的纖維素和鉀的含有量高，經常食用可以有效的加快新陳代謝，促進身體血夜迴圈，可以有效的消除身體下半身的浮腫現象，是減肥瘦腿的不二之選，而且它卡路里很低，還含有大量的維生素C，既能瘦腿還能美容，這麼好的東西難道你要放過？

【獼猴桃】

獼猴桃是維生素C之王，但它的減肥瘦腿功效卻一點也不含蓄，它含有大量的纖維素，這些纖維可以吸收大量的水分和脂肪，從而減少水分和脂肪在腿部的大量囤積，避免雙腿變粗。

【木瓜】

經常吃木瓜的妹子們不要以為木瓜就只有豐胸的作用哦，偷偷的告訴你，木瓜的瘦腿功能也是很強悍的。如果感覺脂肪有在下半身堆積，這時候不妨吃些木瓜消消脂。木瓜含有大量的蛋白分解酶，可以幫助分解腿部的脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。用它別瘦得太過分哦。