奧運風頭熱 帶孩子一起運動起來
2016裡約奧運就快接近尾聲，每天都有新的網紅誕生，寧澤濤、傅園慧、孫楊、張繼科、張國偉……直至這幾天，連裡約都沒去的宋喆同學，都因為王寶強事件而莫名其妙地火了一把！越來越多的人發現這些國家運動員尊的很可愛，同時也借由他們發現了運動的魅力所在。
運動不僅能讓你擁有強健的體魄，還能給予你積極向上的心態，不信你看“小哭包”孫楊，每次比輸了都要嗷嗚嗚嗚地哭個半天，到下次上場時依然可以自信滿滿地 說：“I am the king，I am the new world.”不僅如此，想擁有寧澤濤式八塊腹肌？想獲得“泥石流”傅園慧的樂觀豁達？趕緊運動起來吧，帶孩子一起！
咱們當媽的都知道，現在很多孩子自從有了電腦、iPad，就不愛到外面玩耍了，眼睛時時刻刻都盯著螢幕看，殊不知這種行為既傷眼又傷身，如何才能讓孩子們運動起來？什麼樣的運動更適合孩子們？今天我們就一起來探討這個話題。
1.引導和鼓勵，讓孩子愛上運動
想讓孩子積極運動，家長們就要找准適宜的引導方法，避免使用強制性的措施，讓孩子們自然而然地接受運動、喜愛運動。
·做孩子的榜樣：
父母是孩子的直接模仿物件，父母們如果熱愛運動，並定期參加運動或健身，就能給孩子樹立一個好的榜樣，讓孩子也開始愛上運動。因此，想讓孩子有個健康的身體，父母首先要從自身做起，週末不要賴在家，多帶孩子出去走走，一起分享運動的快樂。
·找准孩子的興趣：
要讓孩子真正愛上運動，父母們需要學會觀察孩子在運動上的強弱項，以及孩子的個人喜惡。
比如說有的小孩比較喜歡跑步，有的小孩就更加喜愛游泳……找准孩子的興趣，能夠幫助孩子更好地堅持運動下去。同時，父母們還可以通過為孩子講解技巧性的知識，或帶孩子觀看幾場職業比賽等方式，來激發孩子對這項運動的熱情。
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·提前規劃運動時間：
既然決定了要多做運動鍛煉身體，那麼父母們就要對自己和孩子“狠”一點——提前制定運動時間表， 適當限制電視和電腦的使用，經常帶孩子到戶外走走，讓孩子在一種輕鬆的氛圍中自覺參與運動。
比如說，在配備健身器材的廣場多停留些時間，或者讓孩子多多與 同齡孩子玩耍打鬧，儘管時間並不長，也能起到鍛煉身體的作用。
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2.從孩子的角度出發，選擇適宜的運動
雖然運動鍛煉的好處多多，但結合孩子們的身體情況，在運動開始之前還要適當進行挑選工作，看看哪些運動適合孩子、哪些不適合孩子。
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除此之外，像捉迷藏、跳舞、滑滑梯、蕩秋千、做體操、拍球等，這些簡單的小運動，都可以起到增強體質、娛樂身心的目的，而且相對于傳統運動項目而言，趣味性更多，孩子們更容易接受。
但是，有些運動則是不太適合孩子的，父母們應多加注意，比如說拔河、兔子跳、扳手腕、倒立、玩滑板車等。
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3.適宜的裝備，讓孩子運動更隨心
在正式開啟運動之前，別忘了為孩子準備適當的裝備哦！一套柔軟透氣的運動服，一雙舒適防滑的運動鞋，都能讓孩子的運動效果事半功倍。
·運動服：
從質地上看，年紀小的孩子可以優先選擇棉布料的，親膚不刺激，但是吸汗後不易排出，需要爸媽們經常幫孩子擦乾身體。
年紀稍大的孩子也可以嘗試滌綸面料的，出汗後會迅速蒸發，不沉重、不貼身，是運動服的常見面料，但如果出現過敏就要及時更換。
款式上，可以稍微寬鬆一些，過於緊身不利於孩子的活動和生長發育。
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·運動鞋：
一雙合適的運動鞋，應該是在給孩子穿上後，足跟和後鞋幫足以放入成人的一根小手指的，這樣可以有效避免運動時腳趾與鞋的衝撞。
鞋底要有適當的厚度和硬度，以支撐腳掌、保護足弓，舒適防震。選擇完鞋子後，一定要兩腳都試穿，且至少適應10分鐘左右。起身走動走 動，以確定是否舒適合腳。
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4.鼓勵孩子運動，還可以從玩玩具開始
爸媽們鼓勵孩子運動，不需要僅僅局限于傳統的運動方式，也可以通過些小遊戲、小玩具，讓孩子們先“動”起來。
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·多功能運動場：擁有多種玩法，可以讓孩子們做投籃練習、踢球練習和拍球練習，當球觸碰到球框時會發出喝彩聲，激發孩子們對各種運動的愛好。
·運動萬象組：這是一款很考驗爸媽想像力的遊戲套組，含體能環、體能棒、平衡板、豆袋等90多個配件，可以自由組合成各種各樣的動作遊戲天地，比如獨木橋探險遊戲、鑽圈圈障礙賽等。換個方向、改變高度，又有全然不同的遊戲法，無論是室內或室外都可以玩，孩子怎麼玩都玩不膩。