春季減肥方法，教你自製10款減肥果蔬汁
對於減肥，總是抱著一顆謎一樣的心，空有一顆減肥的心，無奈長了一個吃貨的嘴。一不小心，就越減越胖，減肥的方法有很多，節食受不了也不健康，運動有累死累活的。也許這個時候，你需要一款適合自己的減肥果蔬汁，如何製作減肥果蔬汁呢？果蔬汁可以幫助減肥嗎？想減肥吃什麼？怎麼減肥比較快呢？減肥有什麼妙招嗎？春季怎麼減肥？怎麼減肥快呢？怎麼減肥不反彈？哪些果蔬汁減肥？
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：
1.將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。
2.將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1．西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2．再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
番茄蘋果汁
原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
制法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。
2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
橙汁優酪乳
原料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳
制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。
功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。
鳳梨木瓜汁
材料：鳳梨1/3個，木瓜1/4個，胡蘿蔔/1根，檸檬1/2個，冰塊適量。
做法：
1.將鳳梨去皮，切成小塊;胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。
2.將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗淨，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3.將鳳梨、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
功效：鳳梨含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯“紅參鳳梨木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效。
草莓柚子汁
材料：草莓12顆，葡萄柚2個，蜂蜜30ML。
做法：
1.葡萄柚洗淨，對半切開，榨成汁備用。
2.草莓洗淨，去蒂，切塊，放入果汁機中打勻，倒出備用。
3.所有材料放入搖杯中，加入調味料搖勻，倒入杯中即可。
功效：草莓含有大量維生素，常食可以減肥，另外，葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積，達到減肥的效果。
芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。
功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。
獼猴蘋果汁
材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。
做法：
1.將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。
2.將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。
3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
功效：蘋果是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。加上獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，也是一種低脂水果，有很好的減肥美容效果。
果菜香瓜汁
材料：胡蘿蔔半根、香瓜半個、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升
做法：將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗淨切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，開胃助消化，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
鮮榨果蔬汁一定要現榨現喝，不要放置太久，要不然裡面的維生素C纖維都會流失，還有就是空腹不宜飲用果蔬汁，否則會刺激胃腸道，增加腸胃的負擔。一定要吃些主食之後， 再飲用果蔬汁，這樣可以促進果蔬汁中營養素的吸收。飲用果蔬汁最好是在兩餐之間，補充充足的維生素和礦物質，讓我們一天都充滿活力。適宜量是每次200~300mL。果蔬汁雖好，但也不宜貪杯哦！