局部減肥瘦腿，做到這兩點大象腿變筷子腿

自從跑男團開跑後，大家的注意力都被迪麗熱巴給吸引去了，她也是三生三世中的鳳九，一出場長長的禮服襯托苗條的身材，真是豔光四射，當她換了衣服後小編不得不佩服，那麼長的腿能保持到這麼纖細，難怪穿什麼都好看。

瘦身減肥一直是女性非常關注的話題，它也被稱為是女性一生的事業，不過在減肥圈裡還流行著這麼一句話，叫做減體重容易瘦腿難，不少妹子不管是跑步運動或是節食，哪裡都瘦了，就唯獨不見腿瘦，其實瘦腿也有很簡單的方法，只要堅持這兩個動作就行。

1.深蹲，每天進行2-3組10分鐘的深蹲，它能鍛煉腿部肌肉，加速血液的迴圈促進腿部脂肪的燃燒。

2.腿向上靠牆式，躺在地上把腿往牆上靠就可以，具有促進血液迴圈和消除浮腫的效果，每天堅持30分鐘輕鬆瘦腿。

日常生活中想要減肥或是保持苗條的身材，又不想運動，那你就要多吃以下這些有助減肥的食物了，不僅瘦身還瘦腿。

【紅豆薏米粉】

紅豆搭配薏米精心烘培研磨成粉，非常的合適用來當成減肥的早餐，只要衝泡幾分鐘就能食用，讓忙碌的你不在錯過早餐而拉低基礎代謝，營養豐富的雜糧具有補血美白皮膚和祛濕消腫減肥等功效。

【三草茶】

天然桑葉搭配白茅根迷失香等製成的茶飲，口感清新，湯色透亮，好喝又去火，而且還能促進血液的迴圈 ，有助提高基礎 代謝，飯前或是下午茶都可以沖泡飲用。

【酵素梅子】

能幫腸胃好好洗個澡的酵素梅子，果肉厚實，口感酸甜好似果脯零嘴一樣美味解饞，但卻有著非常好的促進排毒的功效，能有效的減少脂肪堆積，從而促進消化和瘦身。

【紫薯粉】

選用農家種植的天然紫薯研磨成粉，它含有豐富的花青素和大量的膳食纖維，下午茶時刻沖泡飲用飽腹又均衡膳食營養，而且還能抗衰老哦，喜歡烘培的寶寶還可以用它來製作糕點哦，多吃能降脂減肥。

【燕麥餅乾】

多種粗糧搭配燕麥製成的壓縮餅乾，酥香爽口，嚼勁十足，減肥用它來對抗饑餓在合適不過，好吃不發胖還能燃燒脂肪，促進排毒瘦身，當然也能當成解饞的零嘴，讓你不在因為零食發胖。

【健脾祛濕茶】

選用天然紅豆薏米搭配荷葉土茯苓等製成的祛濕茶，飯後沖泡飲用能促進消化又能解油解膩，口感甘醇，香味獨特，帶給你不一樣的美味口感，還能趕走濕氣的困擾，加速減肥瘦身的腳步。

【大麥若葉魔芋粉】

魔芋粗糧搭配新鮮麥苗製成的代餐粉，入口濃稠細膩，淡淡麥苗清新香味，熱量低飽腹效果好，還富含豐富的膳食纖維，很合適減肥的時候代餐食用，能降低熱量又等促進排毒瘦身。

【蜂蜜】

農家飼養的土蜂蜜營養豐富，色澤晶瑩剔透，具有潤腸排毒和瘦身美容的功效，口感絲滑鮮甜，可以沖泡溫水飲用，又能搭配花茶或是代餐粉等食用，還能用來調製面膜哦，讓你的肌膚白嫩細膩。