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還在糾結早餐喝什麼?看完你就知道了

中國人的飲食習慣就是比較偏清淡一點的,豆漿、牛奶和優酪乳都是大家不錯的選擇,營養又健康,肯定都是大家兒時的回憶吧,這三樣都是非常好的飲品,那麼到底什麼人該喝哪一種呢,不要著急,看完這篇,就讓你明白。

一、 豆漿

1、豆漿的好處

豆漿,顧名思義都是豆製品,裡面含有豐富的營養物質,而且喝豆漿也是好處多多哦。喝豆漿可以延緩衰老、預防乳腺癌、滋養大腦細胞、降低血液膽固醇、改善更年期症狀。所以如果你有如上的幾個症狀,不妨試試每天來一碗豆漿,相信會有很大的改觀的。

2、哪些人不適宜喝豆漿

消化不良的人,這是因為豆漿在酶的作用下能產二氧化碳,所以腸胃功能不好的儘量少喝;有痛風病的人,豆類裡面含嘌呤成分很高,所以有痛風症狀的虛寒體質的人都不適宜飲用豆漿;一歲內的寶寶;一歲內的寶寶消化能力不強,豆製品不宜消化,所以儘量讓寶寶少喝。

低聚木糖豆漿粉

含有豐富的膳食纖維,口感醇香誘人,幫助你的腸道做運動。

龍王黑豆漿

非轉基因沖飲技術,黑色豆漿,獨特的顏色,更天然,更健康。

龍王原味豆漿

來自東北的真正黃豆研磨而成,新的一天,從早餐開始。

白玉有機豆漿

中華老字型大小出品,真正的有機,真正的美味,喝了就知道,快來嘗試吧。

二、 牛奶

1、 牛奶的好處

牛奶中的鈣元素含量非常豐富,青少年喝可以長高,老年人喝能預防骨質疏鬆,一杯牛奶中的鈣就能提供人體所需的四分之一;幫助護胃,胃酸、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝一些全脂牛奶;助睡眠防失眠,熱牛奶有安眠作用,就是通過補鈣達到了鬆弛神經的作用。

2、 哪些人不宜喝牛奶

一類是患有胰腺或者膽囊方面疾病的人,這類人群建議喝一些脫脂牛奶,還有就是乳糖酶缺乏的人群,容易導致腹瀉、脹氣等症狀。

澳日蘇純牛奶

豐富的高乳蛋白含量,讓你補充流失的鈣質,口感也是一級棒。

國牛養生奶

真正的無糖清真牛奶,喝的更放心,更健康,你值得擁有。

三、 優酪乳

1、 優酪乳的好處

優酪乳可以促進腸胃消化,奶中富含乳酸菌,它是可以產生一種叫做乳糖酶的酶,可以幫助人體消化乳糖,所以經常喝優酪乳會幫助消化哦;減肥又增肌,發酵的優酪乳,主要是能量低,是想減肥人群的首選,同時,優酪乳中的蛋白質也非常豐富,對於減脂後增加肌肉含量效果非常明顯。

2、 哪些人不宜喝優酪乳

一個是腸道不太好的人群,喝的時候一定要小心,可以諮詢一下醫生的建議。還有就是一歲以內的小寶寶,因為他們的消化能力還有腸道裡面的益生菌都沒有發育完全,喝優酪乳後容易導致腹脹、腹瀉等問題。

接下來我們看一下有哪些好豆製品或乳製品推薦吧。