零食也要營養健康，不做虛胖的吃貨

小萬深知雖然很多吃貨小夥伴喜歡吃，但是因為口味不同，日常生活中零食品味過多，所以造成了即便我們吃得多，但依然營養不良的現狀。各位吃貨小夥伴是否有同感了呢？那麼，小夥伴們是否瞭解如何才能夠有效地調整自己的營養不良呢？

作為吃貨的小萬想說，解鈴還須系鈴人，零食引起的問題自然還需要零食來解決，定制一份屬於自己的健康營養零食生活，小夥伴們自然可以在品味美味過程中獲得最健康的身體。

1.柿餅

柿餅果肉細膩而鮮美,味甜爽口肉紅透明無籽，最外層是一層白霜，使柿餅白裡透紅、皮脆柔軟、清甜芳香，同時柿餅營養豐富，具有潤肺、補血、健胃、止咳等藥理功能。調理小夥伴的身體健康離不開這款零食的陪伴。

2.炭燒腰果

小夥伴是否知道腰果是最可以調節營養不良的美味零食了，雖然腰果個頭小，但是營養豐富，是難得全面營養的堅果，同時而且有助於緩解疲勞，腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果。更重要的是腰果有助於改善女性皮膚光澤，增添我們的青春靚麗！

3.奶油巴旦木

杏仁中含有豐富的維生素以及微量元素，而且非常適合心臟不適的小夥伴食用，可以控制人體內的膽固醇，降低心臟病發病幾率，可以說中老年人常吃這款零食一定非常健康！

4.甘栗仁

栗子應該是我們吃到最多的堅果了，這款香濃可口，酥軟香甜的堅果非常健康。栗子能產生的能量很高，並且其中蘊含豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，吃栗子不僅抗餓，而且可以補充身體所需的各種營養。難怪這款零食被稱作“能量壓縮餅乾”

5.紙皮核桃

紙皮核桃皮薄的真如紙張一樣，輕輕一擠就能撥開外殼。即使你是枚軟妹子吃貨也能輕鬆剝開核桃！核桃富含歐米伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇。常吃核桃可幫助抗壓，增加血清素水準以及增強腦力。

6.棗幹

這款棗幹零食是零食中比較滋補的零食，食用起來也很方便，而且吃法也是多種多樣，可以直接拿來吃也可以泡茶喝！紅棗茶其實也是不錯的滋補養生茶。此外還可以用來熬粥，女性朋友可以多吃些呦！

7.新疆葡萄乾

略帶酸酸口感，但是吃起來清香可口，特意保留下來的葡萄籽蘊含了葡萄籽精華，不僅可以清除血液內的自由基，還可以有效防止便秘，這款美味的零食同時還是抗衰老冠軍葡萄籽更養顏美容。

8.開心果

開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，還有利於控制體重，是名副其實的“瘦身堅果”。。每天吃20g左右開心果，熱量在160卡左右，不僅不會讓你發胖，還能幫助你控制體重。