每天走路能減肥，你竟然還不知道？

隨著全民減肥的熱潮掀起，“走路”這個看似再普通不過的方式在各大計步軟體中占著一席之地，每天統計的步數會給人以一種成就感，而正確的走路方式才是減肥成功之匙。

一、晚飯後的走路瘦身快

身體剛攝入完能量，脂肪增加量達到最大，此時走路能後容易的幫助消化，達到減脂的效果。

二、保持時間量不變

每天的應有半個小時到1個小時是最佳的走路時間，若感覺到疲憊，也能稍事休息後繼續行走，但是走路時間總量要保持不變。

三、保持行走距離與速度

當走了一個階段，例如5公里，人體會慢慢習慣這個過程，這時候就可以依照身體狀況適當增加距離，增加行走速度，但是不可操之過急，應遵循漸進，貴在堅持。

當然減肥不僅依靠腿，還要依靠嘴，吃在減肥中也是至關重要的，以下減肥食譜各位親們請收下吧。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

虛胖的妹子大多贅肉鬆散，此時你可能需要喝一杯草決明纖飲，草決明纖飲富含多種中醫古方食材，針對祛濕利水，消腫止胖，可是他的拿手好戲，虛胖的妹子建議每天飯後喝一杯，分解食物中多餘的熱量同時調理脾胃，最後讓虛胖見鬼去吧！

【瘦腿三草茶】

現在很多上班族們在辦公椅上久坐，血液迴圈和新陳代謝都會有一定的影響，從而使腿上的脂肪任意肆虐。三草茶是近年比較流行的茶譜，促進新陳代謝，利尿、從而達到瘦身減脂的目的。

【水果花茶】

對於喜歡飲料又怕含有添加劑的妹紙們，水果茶是不二的選擇。8種花果秉承植物主義，給親們帶來一場水果盛宴，營養又健康，含有豐富的VC，補充人體所需的維生素，顆顆飽滿，粒粒清新。

【五穀雜糧餅】

雜糧餅中含有豐富的氨基酸、維生素，對脂肪的代謝有調節作用，一個好的腸胃離不開膳食纖維。同事雜糧餅在消化後產生的熱量非常小，非常適合減肥期間當作早餐食用，營養又健康。