立秋幾款健康食物，吃回水嫩美白肌

轉眼炎熱的夏天就已經過去，中秋節也快要來了。一夏天太陽無情的炙烤，讓你的皮膚黑了幾個度呢？對於愛美的你來說，曬黑絕對是不能忍受的事情。入秋後氣溫和紫外線強度逐漸降低，這可是修復曬傷肌膚的絕佳時機，不能錯過你噢！不過想要恢復嫩白肌膚的話，除了各種醫學美容方法，還有一些食物可供你選擇。

比如我國傳統的中醫就認為，想要調理身體就要從吃著手，選擇合適的食物去黃去黑，排除毒素，就能擁有滋潤美白的皮膚。比如番茄作為常見的防曬美白食物，其中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是非常重要的抗氧化素，可以讓曬傷的風險大幅度下降。加熱後效果尤其明顯，吃一些熱番茄對防曬傷是很有好處的。除了番茄之外，還有一些食物也有類似的功效，下面就讓我們來看看吧。

荔枝中含有豐富的維生素C、蛋白質、果膠.、鐵等營養物質，這些營養元素補充充足之後，都可以幫助人們擁有白裡透紅的好氣色，貼別是鐵和維生素C，對女性更是尤其重要。

聖女果和番茄道理相同，其中含有的豐富的維生素C和有機酸，以及獨特的抗氧化保護作用，讓其作為各種美容產品的提取物原料之一，想要做一個白美人，吃一些聖女果准沒錯。

說起真正的美容水果的話，櫻桃絕對要算其中之一，櫻桃雖然個頭小，但是其中含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵等營養物質，以及豐富的維生素C，都是想要美白肌膚必須的營養物質，適當的食用，可以讓皮膚由內而外的煥發出別樣的光彩。

據研究表明，綠茶中含有的兒茶素又很強大的抗氧化作用。除了使用含有綠茶成分的護膚品之外，作為飲料日常飲用更能達到從內而外的效果。這款浙江松陽綠茶選用真正的天然高山綠茶炒制而成，品質看得見，讓你喝一次就難以拒絕、

堅果中含有的不飽和脂肪酸以及維生素E等營養成分，對增強抵抗紫外線的能力有一定的作用。特別是杏仁更是女人必備的美白佳品。這款新疆杏仁選用果殼薄且果肉豐富的優質杏仁，輕輕一剝就可以剝開，食用非常方便。

檸檬因為含有豐富的維生素C和鈣質而作為各種美白化妝品和護膚品的原料成分之一，適當的攝入一些檸檬對美白皮膚，去除色斑，抗疲勞等都有一定的作用。如果對於工作繁忙的你來說，鮮切檸檬不太現實的話，這款檸檬凍幹片就是你很好的選擇。

喝牛奶美白相信大家都有所瞭解，想要擁有像牛奶一般白嫩絲滑的肌膚的話，選擇一款合適的牛奶就顯得很重要。比起小包裝牛奶來說，這款大包裝更適合放在家中飲用，早晚來一杯，調養身體的同時，輕鬆白回來。

有時候皮膚暗沉除了曬傷之外，還有可能是炎熱的夏季過後，所導致的氣血不足。對於女性補氣補血必備的食物，紅棗真可謂是功效神奇，比起大紅棗來說，這款新疆阿克蘇小紅棗體型更加小巧，讓你一口一個，食用起來更加方便。