一份吐司披薩，讓你早餐完美化

說起早餐可是一日三餐中最重要的一頓飲食，之所以這麼說，這是因為上午是學習和工作的最佳時段，而早餐又是這一上午能量的主要來源，所以說吃好早餐是非常重要的。那怎麽做才能吃好早餐呢？合理搭配飲食是最關鍵的，只要營養均衡，能讓人體充分的吸收，這樣才算得上是一份完美的早餐。

披薩是源於義大利的一道經典美食，它的味道好，營養也全面，深受人們的喜歡。今天我要說的這份營養早餐就與披薩有著密切的關係，咱們暫且叫它為吐司披薩吧！因為它有著與披薩一樣的口感和營養，唯一不同的是它用吐司麵包做面底，免去了另外去做面底的繁瑣性，省時省力又好吃相當符合早餐的快節奏。那接下來小編就教你們如何去做這份吐司披薩。

一.選擇食材

【吐司麵包3片】

吐司麵包是西式麵包的一種，在歐美式早餐中經常見到，它是由小麥粉經過加工烤制而成，含有豐富蛋白質、碳水化合物等營養物質，能為人體增加能量，西方人再吃時把兩片麵包夾上火腿片，也可以叫做三明治。咱們這裡用它來做面底，選擇用的片數按份來計算，我用三片因此要做成三份，很適合三口之家食用。

【培根2片】

培根是用豬肉經過醃制熏烤而製成，它的味道鹹香，口感勁道，營養也極為豐富，是一種非常美味的食材。取過兩片培根放在砧板上用刀切成小片裝盤備用。

【乳酪適量】

乳酪是一種發酵的牛乳製品，它的裡面含有大量的乳酸菌，是一種非常美味的營養食品，對人體健康都是非常，有好處的。取一塊乳酪，用刀切成粗細均勻的小細條裝在盤子備用。

【洋蔥1個】

洋蔥可是個好東西，它能降低血粘度，提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，西餐中經常會用到洋蔥。取過一個洋蔥，將它切成細條狀裝盤備用。

【胡蘿蔔1小根】

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，益肝明目預防感冒有著增強機體的免疫力的功能，是非常有營養的蔬菜。拿過一小根胡蘿蔔切成帶有花瓣形壯的小片，在這裡用胡蘿蔔不僅是有營養，而且還有著裝飾作用。

【番茄沙司適量】

番茄沙司在西餐中常見，雖然是用番茄做的，但不僅有著番茄的營養，而且在味道和口感上變得更加的美味順滑了，是很好的一種調味料。

【披薩草少許】

披薩草是做披薩時最主要的調味料，它的氣味芳香，能讓披薩有一種特殊的香味，用了它以後會讓披薩更加的美味好吃。

【甜玉米粒適量】

甜玉米粒在西餐中做沙拉經常用到，它口感軟糯，味道甜香，而且營養還極為豐富，能為人體增加膳食纖維的補充，對改善腸道環境有很大幫助，玉米粒用到這裡也起到了增加口感的作用。

【小柿子4個】

小柿子又叫做聖女果，味道清甜可口，既可以生吃，也可以做美食原料，它的裡面含有維生素和番茄紅素，對人體都十分都有益。拿過小柿子洗淨每個都切成四瓣兒備用。

【鮮嫩黃瓜1根】

黃瓜可是蔬菜裡面的小清新，它的口感脆嫩，味道甘甜，同時又有清熱去火i的功效，在這裡用到它也是起到了點綴的作用，把黃瓜洗淨切成薄片裝盤備用。

二、做法

做這道吐司披薩所用的食材不少吧，這樣營養才會全面，味道也會更好。好了，先不說了，把食材都準備好了，咱們開始去做吐司披薩了。

1.

拿過來吐司麵包，先抹上番茄沙司，要塗抹均勻，然後再擺上切好的乳酪條。

2.

接下來把切好的培根放到第一層乳酪上面，然後在鋪上一層乳酪條，切記乳酪條要交叉鋪好。

3.

在放完第二層乳酪條之後，再分別放上培根、洋蔥、柿子塊、甜玉米粒、黃瓜片、胡蘿蔔片，再撒上些披薩草。

4.

最後把準備好的吐司披薩放到烤盤上，送進烤箱烤上10多分鐘以後，這款吐司披薩就烤好了，把它拿出來放到盤中就可以享用了，這時要注意烤盤的溫度很高，可要小心燙手哦！

就這樣一道美味早餐吐司披薩就做好了，很容易操作，又非常的好吃，那還等什麼，趕快自己動手做一份吧！