每天堅持3分鐘，大象腿變大長腿

夏天過了，現是秋意正濃，MM們依然阻擋不了大長腿狂虐短粗腿的節奏，我們都知道亞洲女性大多數下半身都是比較肥胖的，想要輕鬆擁有一雙不是大象腿的美腿嗎？試試以下推薦的瘦腿運動吧！輕鬆而簡單，在睡前或者沒事的時候動一動就能塑造出美腿哦！這樣便宜又好用的瘦腿方法，不看是遺憾喲！

睡覺前這麼做，就能趕走大象腿：

步驟一：

1、站直，把左腳向前半步。

2、提高左腳腳尖向上，這時腳尖與小腿成90度。

3、保持上身筆直不會彎曲，同時保持第二個動作腳尖與小腿是90度，接著用小腿腳跟部，開始在空中畫1-9的數字的筆劃形狀。假如上身搖晃，請用雙手扶在牆上。

4、右腳也做相同的動作。

步驟二：

1、像狗狗一樣趴在地板上，左和右膝蓋彎曲，目光轉向地板。

2，伸出一雙直線腿，從頭部到腳部成一直線。

步驟三：

1、先躺著地板上，頭放左手上，右腳彎曲到90度膝關節和踝關節（膝），放在膝蓋下方的地板上。

2、左腳腳尖與小腿成90度，再慢慢抬起，抬起到自己極限，保持20秒。

步驟四：

1、身材趴在地板上，床上也是可以的，下巴放在雙手上。

2、右腳腳尖與小腿成90度，再慢慢抬高，這時盆骨應該離開地板一個拳頭的位置。

3、接著右腳向左邊靠，保持20秒，這時兩隻腳儘量不要碰到。

只有通過鍛煉才可以完美地快速減掉大象腿，記住一定要堅持，千萬不要三兩天看不到明顯的效果就放棄，如果是這樣的話，永遠也擺脫不了大象腿的，如果你常得這個是有效的，請分享給更多的朋友，讓大家一起美麗起來。

在還沒有減肥成功的時候，我們可以通過穿搭來修飾不完美的身材，大象腿的MM需要通過衣服的穿搭來營造大長腿的感覺，這時候中長裙可以幫到你，讓你穿出高瘦美，從此踏上人生的巔峰...

短袖T恤+印花吊帶裙炒雞顯白，非常適合夏天，裙子的長度也正好遮住小粗腿，秋天穿的話，裡面可以搭一件長袖，非常百搭實用的一件單品~

像這種單排扣的A字裙，無疑是今年半身裙裡zui值得入手之一的款，一抹色系列， 可以很好的美化臀部的線條，同時遮住了大粗腿的部分，露出腿部最纖細的地方， 長度的話，是很讓人放心的版型，側縫開叉0.6壓線設計，這樣走路不會有拘束和局限， 單是搭配好會特別好看的，特別是這個季節穿剛剛好。

裙子布料是雪紡面料，很柔和的雪紡一點都不糙很舒服，炒雞修身顯得有一雙大長腿，另外又可以擋住腿上皮膚免遭紫外線，超高的性價比，推薦!

這款半身裙很有韓系小清新範， 蕾絲花為裙子做了點綴，韓范十足，增加了甜美程度， 盡顯女神氣質~

裙子有2個花色都屬於比較低調，比較耐看的，所以不用擔心穿著會不會太誇張，會不會村呀~質地是珍珠雪紡，夏天穿很輕盈涼爽的，長度我覺得也是剛剛好的，高個子小個子都適合，是很顯氣質的一個長度。

小短粗腿也是可以hold的住中長裙的!!因為它不是完全包臀的，而是有一點點小A字，此外腰部有綁帶，會顯得整個腰比較細，而且還是高腰，這樣的設計瞬間拉長腿了好嗎!面料是西裝面料，垂墜感好，不易皺~搭配雪紡衫炒雞有氣質~

這條連衣裙可以搭配T、雪紡衫或者襯衫都很合適，單穿的話，因為是寬鬆版型，所以裡面需要搭配裹胸防走☆禁☆光哦~肩帶可以調節，內層有防走☆禁☆光的裡布，也是非常透氣舒適~

蛋糕裙的版型，什麼腿粗腰粗有了它通通都不是問題~還可以很好的幫你修飾腿型，穿起來特別有氣質，是鬆緊腰設計，側邊還有隱形拉鍊，超高性價比，推薦！

簡約氣質的A型裙，中裙的長度非常優雅，連腰的一款裙子，非常修身，下擺處散開，下擺設計很心機哦，會更加在視覺上纖細小腿，A字裙藏肉就不用多說啦，三個顏色都很百搭，推薦~

綠色底撞粉絲紅色條紋，給人一種很復古的感覺~它最特別的設計就是內裡是一條短裙，然後外面拼接的是同色系的雪紡，這樣就可以若隱若現的露出大長腿來，還很好的修飾腿型，清爽又特別有範~

女人味十足的針織半身裙哦，彈力針織長裙，很精緻時髦的一款半身包臀裙，盡顯氣質~長度到腳踝，鬆緊腰，包臀設計，展現S曲線，而且很好搭配衣服，隨意搭配個小上衣都會很出彩~

不管是花色還是版型都是能讓人眼前一亮的感覺，增加了孔雀藍的花色哦，兩個碼數，適合更多人穿哦~一秒變女神的裙子，最重要的是還是前短後長的獨特設計呢~海邊度假必備款，高腰魚尾裙擺設計絕對讓你變成兩米大長腿哈！

這款裙子的做工真的是超細緻， 上身效果極佳，跟鋼琴鍵是一樣的，走起來的時候就像跳動的音符一樣， 會動的鋼琴鍵！顏色採用了黑白經典的搭配，上身很好搭，隨便一件上衣搭配起來都很出彩。

一片式的系帶的裹身裙，展開的時候就是一塊布加上兩根帶子，倉庫的姑娘第一次看到還以為是圍裙呢，非常有特色，這種設計的好處就是不挑身材，瘦的妹子可以多裹一圈，有點肉肉的女生可以少裹一圈，裹起來還很貼合自己的體型，很顯身材曲線！如果覺得長了一點，還可以系得高腰一些。一點也不挑身材，三個尺碼，任你選擇~

超級好看的裙子，上身效果非常好~是可以帥氣可以氣質的裙子，搭配T恤襯衫都很好看哦，夏天任意搭配起來都感覺超級有個性，這個是做的假兩件套的設計，氣質裡面不是2件哦 只是開叉之後做了一個長短的拼接，穿起來可以即可以露大腿 又可以遮肉肉，穿起來非常顯高噠~面料也是偏厚實的那種，穿起來是非常垂的 不是那種輕薄拋拋感覺的，質感看起來非常不錯~

小編有話說：大象腿不可怕，可怕的是你的不堅持，願各位大象腿的MM腰身變成大長腿~最後不要忘記給小編點個贊哦，如果感興趣的話，還可以按訂閱鍵關注小編哦~小編會每天更新你們感興趣的內容的！！