這些漿果快到碗裡來，減肥美容兩不誤

每次在逛朋友圈的時候總是會被一大波美食所吸引，為毛別人的每一餐顏值都是那麼高，特別是早餐，不管絲從擺盤還是顏值或者是拍照技術都是相當的不錯呢，更不用說營養和味道了，光是看看就覺得已經身心愉悅了，因此你也鬱悶別人的早餐是如何這麼漂亮的，不知道眼尖的你有沒有發現呢，在這些美麗的食物下面有很多都是常用的，不行你把這些加入到自己的食物裡面看一看，顏值自然就大大提升了，最主要的就是口感和營養也會提升好多好多的呢。

【藍莓】

在你的優酪乳裡面加入一點藍莓或者是在你的沙拉裡面加入一點藍莓或者是在你的燕麥裡面加入一點藍莓真的是非常不錯的呢，最主要的就是藍莓這一深色的漿果營養價值也是相當的高。

【藍莓幹】

藍莓幹也是藍莓的的一種，不過是將新鮮的藍莓製成的果乾呢，保存的時間會更加的長一點，也是可以隨時隨地的當做零食吃，裡面含有的花青素也是很好的保留下來了哦。

【蔓越莓】

新鮮的紅豔豔的蔓越莓也是一款深色的漿果，因為它酸甜的滋味也是備受吃貨們的喜愛，還有就是它的額顏色也宛如紅色的寶石一般，豐富的維生素也是維持皮膚最好的選擇。

【草莓】

沒有人是不喜歡吃草莓的吧，因為口感香甜多汁，每一口都給人滿滿的營養感，還有就是它的顏值也是相當的高呢，用來搭配食物也是瞬間會拉伸它的魅力值哦。

【草莓幹】

新鮮的草莓或者是草莓幹都是吃貨喜歡的，至少小編是這樣子認為的，新鮮的草莓水果汁要多一點，幹草莓就比較有嚼勁一點，但是一點都不影響它的營養和口感呢。

【葡萄】

葡萄也是屬於漿果一類的呢，因為飽滿多汁果肉肥厚的都是屬於漿果內的哦，葡萄的顏值雖然不高但是呢它的營養價值真的是不容小覷的，甜甜的，還可以補充身體內的葡萄糖哦。

【獼猴桃】

獼猴桃想要有顏值高的出鏡率，就一定要會切獼猴桃哦，綠綠的給人一種十分清新自然的感覺，酸酸甜甜的氨基酸和維生素含量還非常的多，是很多人愛美的減肥的人士都喜歡吃的一款水果哦。

【紅心木瓜】

木瓜的營養和低熱量相信也是很多人都知道的呢，而且木瓜這鮮紅的顏色也是足夠讓你的食欲大增哦，甜度不是很高，熱量不高，含有的木瓜酶還可以緩解你的油膩狀況。