夜跑還是晨跑？跑的開心最重要！

關於晨跑好還是夜跑好這個問題估計困擾了不少人吧，其實這是沒有具體答案的，因為這兩種鍛煉方式真的是各有益處，想選擇哪一個就看個人了，總之跑的開心最重要！

1.晨跑

晨跑比較適合想要減肥的人群，因為早晨剛剛起床的時候血糖比較低，肚子裡也沒有食物，既然沒法從食物中獲得能量，就會燃燒體內的脂肪，這樣既減肥的效果就能達到了。另外一方面，早晨也是一天中空氣最清新的時刻，給新的一天能帶來滿滿的能量呢。

晨跑要注意的是在這之前不要吃早餐，如果早餐後在跑步的話很容易出現胃部疼痛的狀況，長期這樣還會引發胃炎。所以最好在跑步之前喝一點溫水或者蜂蜜水，這樣才最健康。

2.夜跑

夜跑則更適合壓力比較大的白領們，因為現代生活的快節奏，人們很難抽出專門的時間運動，所以晚上跑步就有很大的優勢了。一方面鍛煉了身體，另一方面呢，還能一定程度的緩解失眠，提高睡眠效果，這樣的話，一天的壓力就沒有了呢。

夜跑也是有一些注意事項的，就是一定要注意安全，儘量選擇平坦或者熟悉的地段，地點呢最好選擇附近的公園等安全場所。跑完步，可以用熱水泡泡腳，這對於緩解一天的疲勞特別有好處，也能讓人更快地進入夢鄉。

掌握好適合自己的跑步方式和注意事項，是不是覺得的自己距離健康的生活又近了一步呢？還有一點你沒有get到呢，就是健康的飲食啊，下面有幾種好吃又營養的美味推薦給你，保證你會喜歡的~

【食美人法式小松餅】

看上去色澤飽滿，吃起來醇香可口，絕對的美味，真正的好吃。

【蔓越莓曲奇】

顆顆蔓越莓看得見，口感豐富細膩，讓人愛不釋口，回味無窮。

【脆樂美餅乾】

片片酥脆，鮮香美味，給你最優質的的享受，你值得擁有。

【紅豆薏米枸杞粉】

醇香的紅豆遇上營養的薏米，完美搭配成就絕佳美味，是減肥的最好拍檔。

【手工鳳凰蛋捲】

純手工製作，蛋香濃郁，酥脆可口，滿滿都是陽光的味道。

【純手工曲奇】

來自純手工製作的代餐餅乾，多種口味，早餐好伴侶，美味有營養。