必看減肥誤區，不要錯誤認識這兩種減肥食物

現在是科技發達的世界，人們的日常生活幾乎離不開網路，凡事有何問題，只要百度一下，你就知道。只要你去網站上輸入減肥兩個字，立刻就會彈出各種各樣的減肥話題，其中主要是減肥方法。但是凡事正如硬幣一樣，都具有兩面性，有利也有弊。雖說減肥方法多眾然是好的，但是裡面也不乏摻雜著有不恰當的減肥方法。有的減肥誤區可能就會誤導朋友們的減肥效率。那麼，今天小編就來給朋友們糾正一些減肥誤區。

（1）咖啡

朋友們應該在生活中都是有所接觸的。朋友們對於咖啡最為熟悉的功效應該就是提神醒腦了，當然，喝多了也是不利於身體健康的。但是，後來經過研究發現，咖啡也有著減肥的效果。不過，咖啡也可以大致的分為冰咖啡與熱咖啡。

現在小編就要轉入正題了，很多朋友認為冰咖啡的熱量比熱咖啡低，所以認為喝冰咖啡很好減肥。其實不然，往往是喝熱咖啡對於減肥更有顯著的效果。因為喝熱咖啡可以更有效的幫助燃燒體內的熱量，從而也可以更快的起到減肥瘦身的效果。因此，要想通過喝咖啡有顯著的減肥效果，就選擇喝熱咖啡吧，讓好身材來的更猛烈些！

（2）堅果

堅果，可謂是一人間美味，但是很多朋友卻只可遠觀，而不敢去吃。因為很多朋友認為堅果吃了會長胖，所以減肥的朋友也只有看看就好。朋友們認為吃堅果會長胖的原因大多源自堅果內含的脂肪量較多。

當然，堅果的脂肪含量多是一個事實，但是，並不是說脂肪含量多就代表吃了會長胖啊。接下來小編就來糾正這一誤區。雖然堅果脂肪含量較高，但是人們也忽略了一點，那就是吃一點堅果你就會發現你就有了飽腹感。所以，吃堅果是很容易產生飽腹感的，有了飽腹感自然而然也會降低自己的食欲。

同時，研究發現堅果還富含豐富多樣的膳食纖維，而其中的膳食纖維不僅有利於減肥，而且還是人體所必需的營養元素。所以，適當的吃點堅果不僅利於減肥瘦身，還有利於身體健康！

要想成功減肥，首先就得需要“掃雷”，知道哪些是減肥誤區，並成功的去避開它，那樣你就離減肥成功的海岸線不遠了！