抓住夏天的尾巴，找對方法讓自己瘦下來

眼看著夏天就要結束了，你還在為不能隨心所欲的穿超短褲而默默憂愁嗎？想穿超短褲卻苦於自己身材的妹子不要再沉浸在傷心之中了，快抓住最後的機會減掉多餘的肉肉，盡情的在夏日釋放自己吧！

其實，減肥，很大一部分還與心理因素有關，要減肥的朋友就一定要有毅力，而且要對自己有百分之百的信心。那麼，今天小編就來告訴朋友門一些減肥小妙招，讓朋友們在短時間內輕鬆擁有好身材。

首先，小編需要告訴朋友們的是，減肥中的朋友們切記不可用零食來代替正餐。有的朋友擔心自己吃正餐時吃的過多，索性就不吃正餐，當自己餓了的時候就隨便選擇一些零食應付。其實這樣的飲食對於減肥往往無濟於事，有時候還會增肥。而且朋友們需要知道零食中添加劑太多太多，很多零食的熱量成分都是很高的，同時零食往往不會增加人體的飽腹感。所以，正餐對於減肥瘦身中的朋友來說也是必不可少。不過可以在原有的基礎上逐漸減小自己的食量。

女人是水做的，所以喝水是必不可少的，減肥中的朋友更是需要多喝水。平時除了多喝水，吃飯時候多喝湯也是可以減肥的，或許說多食用含水分的水果之類的，例如西瓜，梨子等。當人體攝入水分充足時，可以有效的促進人體的新陳代謝，從而調節脂類代謝，幫助排出體內多餘的脂肪。

減肥就要多吃膳食纖維，膳食纖維本是人體所必需的，膳食纖維也被稱為人體第七類營養素。可想而知，它的營養成分是極其高的。而且，含有膳食纖維成分最多的往往是粗糧。朋友們應該都知道粗糧是減肥佳品，粗糧對於減肥可以說是百利而無一害。食用粗糧可以增加人的飽腹感，降低饑餓感，同時多吃粗糧還可以潤腸通便，起到排毒養顏的作用。因此，減肥中的朋友需要多選擇一些含有膳食纖維的食物作為正餐。

學會這些減肥小妙招，你會發現夏日減肥瘦身是如此的簡單，再也不用擔心自己的身材了！