選擇困難症的福音！奶粉怎麼選？看著兩點！！

文/大J小D

今天這篇又是大家點播的話題，每天總有很多媽媽後臺給我留言，詢問我關於奶粉的事情。也是因為大家的留言，我也開始瞭解了一點什麼“國行”、什麼“海淘”， 還有各個不同產地奶粉的簇擁者。

我遲遲沒動筆的一大原因就是比起國內媽媽們對於奶粉的鑽研程度，我在美國瞭解到的標準真的太簡單太簡單了。由於問的人越來越多，我也在想，也許在鋪天蓋地廣告和微商宣傳下，我寫寫我知道的這樣“簡單”的選擇標準，是不是一定程度也能給大家一個不同的視角，或許還能緩解你們的焦慮呢？

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這裡要額外提一句，奶粉這個領域很專業，我今天分享的不是科研探討，更多的是想和你們說說作為一個媽媽，一個曾經寶寶也喝過配方奶的母親，我是如何根據在美國學到的知識給自己女兒挑選奶粉的。

開始正文前，需要強調一點，母乳永遠是最好的，母乳裡含有媽媽的抗體，可以增強寶寶抵抗力；母乳的蛋白質更加容易消化吸收。很多母乳媽媽總會擔心寶寶長得不夠胖，而猶豫是否要添加奶粉，或者擔心是不是自己的奶營養不夠。這些擔心都死沒必要的，我們追求的是寶寶正常合理的體重，而不是一味的胖。

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我大概是在小D矯正7個月的時候開始混合餵養，那時也是看了網站很多關於挑選配方奶的資訊，然後就暈了。我就去詢問小D的兒醫，聽完她和我分享的挑選標準後，我第一反應，“啊？！就這麼簡單？” 於是，我還不死心，又去詢問了營養師，她和我分享的竟然也差不多。

【第一步－看寶寶】

一提到選購配方奶粉，很多媽媽第一反應就是去網上搜，看其他媽媽的評價。其實這第一步就錯了，首先應該從寶寶情況出發，問問自己以下幾個問題：

1、寶寶是足月寶寶還是早產寶寶？

早產寶寶需要額外營養追趕體重，因此需要特殊的早產奶粉（但是並不是說早產寶寶就一直需要吃早產奶粉的，關於這個下面會細說）。

2、寶寶有什麼過敏、不耐受或腸道不適問題？

有的寶寶有乳糖不耐受、奶蛋白不耐受、或者容易脹氣便秘的問題，這時就需要選擇特殊的奶粉。一般大的奶粉品牌除了有常規的奶粉產品，都會有專門針對這類問題的奶粉產品。

3、寶寶多大了？

孩子每個階段需要的熱量和營養需求是不同的，因此需要結合寶寶月齡選擇。不同階段的奶粉，大家唯一需要特別關注的是兩個微量元素：VD和鐵。如果是奶粉寶寶，媽媽們可以根據寶寶每日奶量算一下，VD和鐵的攝入是否滿足寶寶的需求，如果不夠還是額外補充的。

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【第二步－看品牌】

由於奶粉是食品，在美國市場出售的奶粉都是需要美國藥品食品監管局（FDA）批准的，這是對安全性的保證。美國目前市場上出售的奶粉有兩大類：大品牌和超市／藥店自有品牌，大品牌無疑要相對貴一點。

儘管所有奶粉都是安全的，但我個人會建議選擇大品牌，特別是在市場上時間越久越成熟的品牌越好。大品牌是經過市場檢驗的，在市場上存在時間越久就越說明它經得住考驗。美國媽媽群裡一直有句話是這麼說的，“要省錢，尿布可以選擇自營品牌，但奶粉一定選擇大品牌。”

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【第三步－看類型】

目前市面上的奶粉有四大類：

1、牛奶做基底的

大部分市場上的配方奶都是用牛奶做基底，通過改良後讓牛奶的蛋白更適合寶寶消化。這也是美國兒科協會首先會推薦的奶粉類型。

2、豆奶做基底的

這個類型的奶粉推出最初的目的是針對牛奶過敏的寶寶，但目前在美國還是存在爭議，因為並沒有研究顯示，對於牛奶過敏的寶寶就不會對豆奶過敏。因此，這類奶粉目前大部分是針對素食主義的家庭。

3、部分或者深度水解奶粉

將牛奶蛋白分子部分或者全部打碎，形成小分子，更便於寶寶吸收。這類奶粉適合對於奶蛋白不耐受的寶寶。小D就是因為奶蛋白不耐受導致的胃食管反流，後來換了深度水解奶粉後，反流症狀就好多了。

4、早產奶粉

更加密集的熱量，一般早產奶粉每30毫升會比普通奶粉高2～4個卡路里。這樣在攝取相同奶量的前提下，早產寶寶可以獲取更多熱量來追趕體重。

蛋白質越小，對寶寶腸道的刺激越小。但並不是越小越好，一般的寶寶完全是有能力處理完整蛋白質的。

【那到底哪個奶粉營養好？】

以上這些是當時小D兒醫告訴我的基本知識，聽完後，我忍不住問了一句，“那到底哪個奶粉營養好？” 兒醫笑著回答我，各個品牌奶粉的營養成分差異非常小，因此你結合自己寶寶的情況，選擇一個你自己預算可以承受的奶粉就好了。

由於一開始小D有奶蛋白不耐受，我就選擇了深度水解奶粉。深度水解奶粉也不存在營養成分比普通奶粉低的問題，但深度水解奶粉比普通奶粉貴，這是為什麼很多美國媽媽等寶寶情況好轉後就會轉換到普通奶粉，不是因為營養因素考慮，只是為了省錢。

作者介紹：大J在紐約。是個全職媽媽，女兒小D由於早產把很多足月寶寶的問題都放大了，在紐約優秀的醫療團隊説明下，女兒情況越來越好，自己也積累了很多育兒知識。帶娃之餘，她弄了個號：大J小D，不照本宣科，也不理論翻譯，都是親自實踐心得，也會分享一些自己作為母親的成長歷程。

*來源：大J小D，本文已獲得授權

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