經期減肥，一招瘦身緩痛經

都說經期的女人不好惹。月經期間，女人容易感到疲勞，食欲欠佳。身體也受到了一定的影響，情緒容易波動，煩躁等狀況。所以在每個月重要的幾天裡，除了注意飲食營養補充外，還要懂得調節自己的情緒。

在月經期間，大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差，生☆禁☆殖☆禁☆器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，使天然屏障功能削弱。這時候你要比日常更加注意這幾天的飲食調理和休息。

在經期，劇烈的運動會誘發或加重經期的身體不適，甚至會引起痛經和月經失調。所以在月經期間是禁止進行劇烈的運動的。可以選擇一些活動量小，強度輕，動作溫和的體育活動。

瑜伽不僅可以促進血液迴圈，還能減輕小腹腫脹和疼痛，還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快。減少經期緊張、煩惱等不適感。

例如，每個月來的前兩三天是人最難受的階段，你可以在家趁休息的時候做腿向上靠牆式，這個躺著的體式，減輕了頭痛，緩解經期痙攣的症狀，也讓腰部變得更有力量呢。

如果想更舒服一些，要在臀部下墊個抱枕。抬腿過程，淋巴和其他體液從下半身流到腹部。身體會緩和不少呢~

每個月來月經，我都會泡點玫瑰花茶調理身體，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人，最大的功效就是理氣解鬱、活血散瘀，還能調經止痛。

尤其是經期的女人，脾氣大，身體也虛弱。常常下班回到家，就不愛動，看著髒亂的地板卻無力打掃，不妨你也試試小編最近剛購入的智慧家用全自動機器人掃拖機。高精度仿人工跪式拖地，掃地，無死角的打掃，作為懶癌患的伽人們，簡直是心頭愛。

在這個智慧時代，家中一定少不了太多功能打掃機器，又能吸塵，又能掃地拖地，自動規劃路線全面打掃，輕鬆解決了經期時碰水做家務的問題。你可以很順暢的不需要瑜伽墊就能在乾淨的地板上練習瑜伽了。

作為女人，註定要忍受一些專屬的身體疼痛。因此，我們要懂得好好疼愛自己的身體，珍惜每一次痛的體驗。雖然會難以忍受，但這是每個女人成長的必經之路。我們只有愛護好了自己的身體，疼痛自然就會減輕很多。

文本編輯：Lily Zheng