偷拍教練在家練的6個動作,消滅腰臀贅肉就靠它！

別怪編輯戳人傷疤！姑娘們，最近稱體重了嗎？

不難發現，女人永遠都喊著要減肥的口號，或者正在去減肥的路上...

其實，在體重秤上徘徊已經成為必修課！坦白說，減肥這件事永遠不能鬆懈，但凡停下來不控制，立馬原形畢露，怪我嗎？你一點脾氣都不能有！

好在小編今天找到了

失傳已久的減肥大法！

學會了，泥萌下次稱體重的時候

就再也不用抱怨秤壞了

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把所有的脂肪都挪到屁股和胸上！

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用內力把脂肪逼出體外！

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把肥肉全都轉到那些死瘦子身上！

咦？走錯片場了？真是不好意思！

下面才是真正的減肥大法

總共6個動作，

減脂超級厲害

↓↓↓

動作1：左右轉體跳

左右各30-60次

動作2：直立體側屈

左右各30-60次

動作3：直立交替肘碰膝

左右各30-60個

動作4：直立交替單腳跳

左右各30-60次

動作5：直立交替提膝跳

左右各30-60次

動作6：直立交替斜踢

左右各30-60次