閨蜜給我的一個減肥秘方，一個月瘦了10斤！

最近閨蜜告訴了我一個減肥秘方，據她說好像減肥效果還不錯，製作起來也相當的簡單，就是用醋泡香蕉，具體製作方法如下：

1：把香蕉切成1-2釐米的薄片

2：找一個可以密封的罐子，先放入紅糖

3：倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子

4：把果醋和紅糖攪勻

5：放入切好的香蕉片，密封。這樣香蕉醋就製作完成了24小時候後就可以吃了 ，是不是很簡單呢？

它的主要原理就是：香蕉泡醋後，醋中形成新的醋酸、檸檬酸、蘋果酸。當這些酸性物質進入人體後，就會發生檸檬酸迴圈作用，它能將將體內的多餘脂肪分解、燃燒，並防止脂肪再次的在體內囤積。醋泡香蕉，可以一邊喝醋，一邊吃香蕉，真的是別有一番風味。另外，香蕉中含有大量的纖維素，可以幫助身體排出雜質，食用以後還可以增加身體的飽腹感，減少對其它食物的攝取，綜上所述，食用香蕉醋有著不錯的減肥瘦身效果。

當然有的人可能會覺得這個方法做起了比較麻煩，特別是對於一些懶癌患者來說就更加不想動手，當然你也不要著急，其實除了香蕉醋，身活中還有其它很多食物都有著不錯的減肥功效，比如以下的這些就比較好。

【燕麥片】

燕麥片，是最好的早餐食物也是最讓人有飽腹感的食物，燕麥片所含的纖維素比較豐富，有非常好的吸附效果，可以將腸道內的脂肪和毒素吸附，並隨著大便一起排出，能起到不錯的減肥效果。

【香菇】

香菇是纖維素含有量比較豐富的一種食物之一，它能很好的促進腸胃蠕動，減少腸道對膽固醇的吸收，能有效的防止便秘的產生。另外，香菇還含有大量的香菇嘌呤等核酸物質，這些物質能幫助降低膽固醇和甘油三酯，並能達到驚人的減肥效果。

【山楂】

經常用山楂泡水喝對身體有著極大的好處。山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C等成分，經常食用可以有效改善微循環，擴張血管，降低血壓，幫助膽固醇排泄。有著不錯的減肥效果。不過山楂乃酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用更好。

【紫薯】

喜歡紫薯的人都知道，經常食用紫薯對身體是相當有好處的。紫薯裡含有大量的蛋白質和纖維素成分，可以有效降低血脂，防止心血管系統脂質的沉積，預防動脈硬化，並且可以使皮下脂肪逐漸減少，避免出現肥胖現象。

【開心果】

開心果是一種膳食纖難比較豐富的一種堅果，這些纖維有較強的吸水性，食用以後纖維會吸收膨脹，讓人產生飽腹感和滿足感。從而減少食物的攝取量，並能幫助排出體內脂肪和毒素，促進人體新陳代謝，所以對減肥也是有一定效果的。

【藍莓】

所以漿果類都對身體有益，當然除了有毒的以外，藍莓在漿果中抗氧化劑的含有量是水果中最高的，經常吃可以起到美膚，延緩衰老的作用。另外，藍莓含有大量的纖維素，它可以很好的防止食用脂肪被身體吸收，飯後來幾粒可以起到不錯的減肥效果哦。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是生活中常見的一種減肥茶飲。經常飲用有助於調節體內的水迴圈，利尿通便，幫助排出體內的脂肪和毒素，早上起床喝一杯，能快速的排除宿便，防止便秘的產生。特別適合肥胖體虛的人飲用。

【檸檬茶】

檸檬茶酸酸甜甜非常好喝，它營養豐富含有大量的膳食纖維，經常喝的話可以增加人的飽腹感，會讓人減少想吃東西的欲望。另外，食用檸檬可以促進新陳代謝，增強消化能力。幫助清除腸道內的脂肪和毒素，用來當減肥茶飲再好不過了。