熬夜看奧運 媽媽身體不被掏空

四年一次的奧運來了，各種賽事精彩上演，人們對賽事談論不休之際，近日還對網紅洪荒少女傅爺燃起了一股膜拜風潮。尤其是傅爺那一句“用盡了洪荒之力”，簡直是讓央視正兒八經的採訪鏡頭裂屏的節奏，讓畫風變得年輕又歡快起來。

由於巴西和北京有12個小時的時差，所以我們國人看直播賽事，都要披星戴月的熬夜觀看，熬夜的酸爽可真夠嗆的，但也無可奈何呀，誰讓奧運會辣麼精彩呢?不熬夜對不起自己、對不起國家啊!此時體內總有一股強烈的愛國主義熱情慫恿著你，難道這就是洪荒之力?

人人都看奧運，當媽的也要湊熱鬧，但是這熱鬧湊下來發現，還真不容易。因為媽媽看奧運，還要帶著娃兒，有些困難克服不來啊!例如說：

●你不能太專注

尤其是1歲以內的寶寶，實現睡整覺的可能性是比較小的，媽媽通常需要夜奶數次。這就註定了媽媽們是不能完整的看完一場賽事。在緊張刺激的賽點前，寶寶的哭聲傳來，你必須立馬平伏血脈澎湃的心情，變成笑容可掬的慈母形象，飛奔到寶寶身邊安撫或餵奶。轉變之快，媽媽體內若缺少洪荒之力，哪裡能如此輕鬆優雅駕馭呢?

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能好好看一會兒賽事嗎?咕~~(╯﹏╰)？

怪寶寶咯?Sorry，很抱歉，誰讓你是當媽的人呢！

●你不能太盡興

比賽期間搖旗呐喊助威，最後奪冠時刻再吼一聲，很多看賽事的人都做過這樣的事情，投入其中，情緒緊張激動，難免不受控制。但是媽媽們，你若如此喧囂，寶寶必定不願放過你!

待你呐喊完畢，寶寶的哭喊聲也隨之而到了，被吵醒的寶寶正用他體內的洪荒之力，宣洩著對你對奧運會的巨大不滿意!想要哄睡煩躁惱火的寶 寶，那就需要一股新的洪荒之力了!

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So，媽媽們看比賽的時候，控制好情緒和分貝，要吼的時候，抓個抱枕把頭埋進裡面再低聲嘶吼。BTW，還要管好身邊的同伴，別讓他們太嗨皮了，失控的豬隊友，最後還是要你來吞苦果的。只有寶寶的安睡不打擾，你才能享受到高品質的觀看體驗。

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●你不能太拼命

射擊好看、游泳刺激、體操精彩，這個項目好看，那個項目也想看。但是奧運賽事那麼多，媽媽可不能場場都追，晚晚都看呀，要知道洪荒之力也有用盡的時候，小心身體被掏空喲!

奧運雖然激情四射，但還是要留點力氣帶娃呢，當媽的人可不能像從前般任性了，看奧運還是得拿捏著度。

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直播賽事，要選擇性的看，不必對著電視一場不漏地看奧運直播，各大電視臺都會對一些精彩賽事安排重播，而且網上也可下載到這些比賽的視頻，確保你不會錯過奧運的每一個精彩瞬間。如果奧運太認真，你就輸了!

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洪荒之力終有時 媽媽這樣補充能量

1、白天補眠

全職媽媽白天可以利用寶寶睡眠的時間，陪著寶寶一起睡覺，來實現補眠。家務事?先丟一邊吧，睡覺要緊。雜亂骯髒的家居環境，等奧運結束了再處理好了。

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職場媽媽，則需要充分利用每一刻可以休息的時間補充睡眠，上下班的路上、午休時間，都可以抓緊時間打個盹，精神都會不一樣。

強烈建議需要熬夜的媽媽們，如果確實半夜需要起來看比賽，那就要早睡!!!真的很重要，而且很有必要!

早點睡，多爭取一點睡眠時間，讓身體不會處於24小都是工作的狀態。哪怕熬夜了，身體也不至於像被掏空了一樣。賽事完結了，生活還在繼續呢，凡事都得悠著點!

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2、飲食要調節

白天要選擇高蛋白的食物補充體力，額外增加糖水也是很棒的做法。冰糖燉銀耳、玉竹沙參煲苡米、花旗參茶等，這些飲食品均具有養陰生津、提神益智、增強體質的功效，適合熬夜的媽媽們服用。

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熬夜看賽事的時候，減少煎炸辛辣的零食，鴨脖、泡椒鳳爪、薯片、可樂啤酒，雖然口感很好，但對健康無益。不如來份麵包牛奶或泡杯菊花枸杞茶更來的健康又保健。熬夜已經對身體不好了，所以我們更要注意飲食，雖然有亡羊補牢之意，但也總比不做的要來得強吧。

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3、借助家人長輩之力

熬夜看賽事，日夜顛倒，身體難免會有撐不住的時候。這個時候，不妨讓家人長輩來幫忙帶帶娃兒，自己多爭取時間休息。和長輩好好溝通，曉之以情動之以理，想必他們也會同意幫忙的。畢竟奧運四年一次，當媽的不過是偶爾放肆一回。