生完寶寶總是掉頭發，怎麼回事？

很多媽媽生完孩子後大把大把的掉頭發，看著都心疼，一般孕婦產後約有35%～40%會發生不同程度的脫髮。事實上，產後掉發是屬於典型的"暫時性休止期禿髮"，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復，所以媽媽們不必太擔心，來看一下具體的原因和對策吧！

產後脫髮的原因

1.激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，會延長生長期毛囊的壽命，使之"超期服役"；而當生產後，體內雌激素含量開始減少，使那些"超期服役"的頭髮紛紛退役，與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內"青黃不接"的情況，就形成脫髮。

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2.精神因素

精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑髮變成了白髮。有些產婦生產後心裡擔負來自各方面的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落；而頭髮脫落又成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。

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3.營養不足

有些產婦在妊娠期時嘔吐、厭食嚴重造成營養不良，有些產婦在坐月子時擔心身體發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

產後脫髮調理方法

1保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

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2注意飲食營養

應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。尤其是綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。

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3注意護理頭髮

選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

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