做粉嫩女人，吃出健康小蠻腰！

女人對自己最在意的是什麼？首先就是撐門面的臉，其次是讓氣質更好釋放的好身材，有沒有？“減肥”這個詞可以說是廣大女同胞的噩夢，就像老話說的，人不能一口吃個胖子，同樣，也不能一下子變成個瘦子，減肥是一個過程，重要的是堅持，而這個堅持也是很多人堅持不了的！

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在節氣上，夏天也算過去了，畢竟已經立秋。但是在氣溫上，高溫持續不下，各位菇涼們依舊是輕衣薄衫，裙擺飄飄。減肥一詞，在夏季更是隨處可以聽到。甚至有些女孩鋌而走險，用藥物減肥，還追求快速瘦身的效果，在這裡鄙人還是建議，健康比美麗更重要，我們要合理減肥。所以在減肥瘦身這件事情上，本人還是建議一健身，二通過健康飲食達到減肥的目的。當然，二者結合那是更好了！

NO.1紅豆薏米粉

紅豆薏米粉，不是單單的紅豆和薏米，除了這2種食材外再添加茯苓，枸杞，山藥，紅棗，燕麥，冰糖，幾種一起加工磨粉而成，味道也很好，可以代餐食用的。

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紅豆薏米利尿去濕氣，茯苓利濕，健脾胃還可寧心安神，特別是夏季，很多人沉溺於空調室內，內冷外熱，體內濕氣無法排除，而濕氣會導致多種疾病，其中肥胖就是一種。枸杞明目補腎抗衰老；山藥健脾益胃，補腎益精；紅棗補氣補血；燕麥通便減肥瘦身，冰糖調味，幾種食材合理比例搭配，可以早晚代餐，養生瘦身必備佳品哦！

NO.2根豆粉

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根豆粉，也叫根荳粉，是一種產品。出自古方，由7種藥食同源的食材合理配比後加工磨粉而成。紅豆，薏米，山藥，茯苓，炒白扁豆，雞內金和蓮子組成。這幾種都是有去濕氣的效果，而且還可以健脾安神。脾胃不調，最容易讓濕氣侵入，所以只有脾胃好了，才能更好祛除濕氣。而濕氣是百病根源，十人九濕，有些人輕有些人重，所以感覺也不同。去濕氣也是一個過程，不能說自己體內濕氣少就不用祛除了，其實濕氣就像肥胖，輕重只是一個過程，小不除必然會大，所以各位請好好的檢查自己的身體，把濕氣從根拔出，這樣健康才能長久，身材才會越來越好的哦！

NO.3葛根魔芋粉

葛根魔芋粉，由葛根，魔芋，薏仁，木瓜，茯苓，芡實等幾味食材加工而成。葛根一般多用粉葛，味道會好些。其可以促進新陳代謝，提高免疫力，還可以調節三高延緩衰老；魔芋潤腸通便，減肥去脂，是減肥食譜中常用的一種食材；而且，葛根，木瓜還有豐胸的效果，茯苓芡實安神健脾。

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這幾種一起吃，不愁肉肉不走開，而且對皮膚也是杠杠的好。這些分類都是可以代餐食用，而且營養豐富，減肥不減健康，對身體沒有副作用的哦。

NO.4啤酒酵母粉

啤酒酵母粉，這個名字可能熟悉的人不是很多，但是這個可是減肥中的好手。啤酒酵母是啤酒釀造過程中的副產品，由啤酒菌後期加工而成。它營養十分豐富，蛋白質，維他命，氨基酸等多種珍貴的營養成分，集營養之大成，被稱作“天然的維他命”。

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啤酒酵母粉的口感不是特別好，食用的時候不要開水沖泡，而是用優酪乳或者是牛奶果汁攪拌服用。可以增加飽腹感，減少脂肪的攝入和吸收，並且通便效果很好。其中的B族維生素等營養成分可以加快體內脂肪和能量的代謝，並且在將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養。通過這幾方面從而達到減肥的效果。除此之外，啤酒酵母粉在美容護膚方面的效果也是極好的。只是因其口感較差，不少菇涼可能不喜歡。

不得不在這裡說一句，減肥需要代價，而這個代價緊緊是口感，而帶去的卻是美麗和健康，對於這樣你真的不會心動嗎？健康，很多人毅力不夠堅持不了幾天，吃藥減肥對身體傷害大，不敢也不能去試，那麼如果通過吃，就能滿足所需，豈非美事？身材很重要，美麗很重要，健康更重要！行動起來，讓我們一起吃出健康好身材吧！