女人補血必看！這些平民食物比阿膠還厲害

生活中不少女人都有貧血的症狀，再加上每月一次的姨媽也讓我們大出血，So，補血行動變得刻不容緩！說到補血，最佳的補血方式莫過於食補，我們生活中就有很多隨處可見的補血佳品，不但物美價廉，而且補血效果和阿膠比起來一點都不遜色，只要在日常飲食中多“挑”食，定能輕輕鬆松改善貧血的症狀，下面就和和小編來看看這8種平民補血食物吧！

【紫香妃葡萄乾】

葡萄是歷代中醫所推薦的補血佳品，因為葡萄腫含有豐富的鈣，鐵等元素，是老年，婦女，體弱貧血和過度勞累的滋補佳品。這種精選優質紫葡萄，自然晾曬而成的葡萄乾，果肉柔軟，酸甜適口，每天吃一小撮，血脈暢通，吃出紅潤面色。

【莆田桂圓幹】

精選福建莆田原產地的桂圓幹，顆粒大且肉質飽滿，吃起來香甜無比。桂圓幹是眾所周知的民間補血食品，這主要歸功於桂圓中豐富的鐵質，可以直接吃，也能剝開了熬粥全家享用，是頗佳的補血平價食物。

【若羌紅棗】

紅棗是家喻戶曉的補血養顏聖品，含有豐富的維生素，氨基酸等，而中醫認為紅棗性暖，可以改善血液迴圈，養血保血。尤其是對貧血的女性而言，常吃紅棗不但能補血養氣，還能美容養顏，使臉色紅潤有光澤。經過精挑細選的新疆若羌紅棗，顆粒軟潤飽滿，吃起來非常香甜可口哦。

【黑豆豆漿粉】

具古書記載，黑豆等黑色食材入腎，常吃不但能令頭髮烏黑發亮，還能補血。與此同時，黑豆還是高蛋白，低熱量的食物，營養價值非常高。這種精選優質黑豆研磨出的上等黑豆漿，入口絲滑，濃郁的豆香讓人回味無窮，是老少皆宜的健康飲品。

【黑糖薑棗膏】

很多人可能不瞭解，甘蔗因含有非常豐富的鐵，鋅，鈣等微量元素，所以也是十分優質的補血佳品，因而又有“補血果”的美譽。這款採用優質甘蔗，大棗與老姜，經古法長時熬制出的薑棗膏，既是補血佳飲，更是驅寒暖宮，調經止痛的必備良品。

【紅豆薏米粉】

古代名醫李時珍就把紅豆稱之為“心之穀”，強調了紅豆的養心功效，除此之外，紅豆還富含鐵質，能行氣補血，令人冬天手腳不再寒冷。這款由優質紅豆，薏米，枸杞等五穀雜糧科學比例配方組合而成的代餐粉，口感香糯綿軟，常吃還能祛除濕氣，一身輕鬆。

【內蒙古手撕牛肉幹】

甄選上乘後腿肉，採用傳統的製作方法，吃起來嚼勁十足，純正的口感鹹香適口，絲絲入味，令人吃過一次便回味無窮。不單單味兒美，牛肉中和富含鐵質，常吃具有很好的補脾胃，益氣血的功效，貧血的朋友不妨多吃些牛肉哦。

精選上等的長白山野生黑木耳，可素可葷的味道非常鮮美，無論是用來涼拌還是爆炒肉絲，都是一道爽脆可口的美味。除此之外，木耳還是的鐵含量也極為豐富，是豬肝的7倍多，對女性常有的缺鐵性貧血有非常好的改善作用，所以常吃能養血駐顏，令肌膚紅潤，容光煥發。