女人必吃的10款護膚美食

食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現在的人通過食療來護膚的越來越多，今天小編就來告訴你幾款可以通過食物來護膚的方法，想變美妹子看過來吧！

紅豆薏米粥

紅豆薏米粥有養血美白的功效，夏季身體容易濕氣重，紅豆薏米還有祛濕的功效，常喝薏米紅豆粥，能讓你由內而外養出好氣色，是女人美容養顏的佳品，更能讓你告別化妝品，吃出素顏美。

養胃八寶粥

這款八寶粥的山藥和五穀的味道有一點淡淡的鹹味，南瓜和紅棗的是甜味的，這款八寶粥的口味比較多，沖泡方便快捷，八寶粥有非常好的保健作用，常吃八寶粥可以和胃養身，延緩肌膚老化，是食療佳品。

新鮮獼猴桃幹

獼猴桃中含有大量的維生素C，長期堅持吃能夠有效的防止體內黑色素的產生，對於消除臉上斑點有著很好的效果，尤其是對於初期長斑的人來說一定要堅持吃，這款獼猴桃幹很甜很柔韌，酸甜可口很美味喲！

香辣海帶

海帶的礦物質含量非常豐富，它有調節血液中酸堿平衡的作用，從而調理出好氣色，海帶對於預防皮膚過敏也有著很好的效果。這款海帶的肉很厚，吃著很新建，每天吃一點，新鮮面貌看的見。

熟黃豆粉

黃豆中含有豐富的維生素E，能夠有效的預防皮膚衰老以及面部黑色素的沉澱，常喝黃豆粉可以淡化梁上的小雀斑，所以25歲年紀的你一定要開始喝這款豆味濃口感好的黃豆粉啦可以適當加點蜂蜜美容效果會更好！

低脂牛奶

這款低脂牛奶的口味比較淡，喝起來非常新鮮，比較適合睡前飲用，低脂牛奶能夠改善皮膚的細胞活力。長期堅持睡前飲用牛奶能夠很好的保護青春容顏，對於延緩皮膚衰老以及消除小細紋有著很好的效果。

純天然蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容食材，它含有大量的人體所需的氨基酸和多種糖分以及維生素，對於女性來說經常吃蜂蜜可以讓皮膚變得紅潤有光澤，這款蜂蜜的口感清甜細膩，每天早起用溫水衝開飲用美容效果非常明顯。

山椒肉皮

這款真的是很好吃，不太能吃辣親們可能會覺得太辣了，如果你不能吃辣用熱水泡過以後再吃可能會好一點，而且豬皮會更軟更好嚼一些，常吃豬皮可以補充大量的膠原蛋白，讓你的皮膚更有彈性。

三文魚罐頭

三文魚中含有脂肪酸能，它能夠更好的保護你的皮膚的彈性，能夠有效地抑制皮膚中的小細紋的產生，常吃三文魚會讓你的皮膚變得更加細嫩，這款三文魚夠新鮮，魚肉細嫩，是食療的上選哦！

進口燕窩

燕窩的保健作用已經眾所周知了，對於女性來說燕窩不僅可以調理身體，還能美容養顏對於25歲的女人，想要保養皮膚，燕窩是你最好的選擇，這款燕窩的味道非常好，吃起來不膩口，有一點淡淡的腥味。