一天之計在於晨，不好的習慣馬上改！

有句話說得好，一天之計在於晨，要想給新的一天開個好頭，有著最好的狀態迎接新的一天，所以就要科學又合理的做好每一件事。那麼，就要首先知道早晨起來做哪些事情是不太健康的呢？仔細看看這篇文章，不好的習慣可是要馬上改掉的哦~

1、太愛賴床

這個估計是很多人都有的小毛病吧，有的人認為多睡覺有助於身體健康，所以一有機會就賴在床上不起來。確實，充足的睡眠可以緩解疲勞，但是身體往往是不需要過量的睡眠的，長期這樣下去，會有損健康。

另一方面，早晨的時候，肚子裡面是沒有空的，如果戀床不起，對腸胃系統是很不好的，很有可能引發消化不良等疾病。所以要保證自己有合理的睡眠時間，養成良好的生活習慣。

2、醒來以後就立即劇烈運動

有些人喜歡進行晨練，這樣是並沒有過錯的，但是有點還是要注意的，要在起床後稍微休息一下在運動會比較好，這樣身體的氣血就會運行的更加平衡，減少心血管疾病發生的可能。

3、醒來以後立即上廁所小便

經過一整夜的時間，早上一起來就想要小便，這樣對身體也是不好的。因為膀胱的馬上排空很容易引起頭痛，甚至出現昏厥的狀況。

4、不吃早飯

早餐對人體可是非常重要的，是一日中最重要的一餐，要為一天的工作攝取充分的能量，所以千萬不能馬虎。什麼？為了上班或者上學不遲到就不吃早飯？這可是有很大危害的，會引起血糖過低，長期下去會影響腦部的發育。還有就是對消化系統的危害，很容易引發腸胃炎等疾病。所以還是早起一會吃個早飯吧。

既然講到這裡，知道早餐這麼重要必須要吃，就推薦幾種特別適合當早餐的美食吧，酥脆餅乾與醇香牛奶的組合，保證能夠給你的一天帶來滿滿的能量~

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