超強飽腹感小堅果，每天幾顆月瘦十斤！

飽腹感是什麼？那就是雖然沒有吃很多的東西，但在吃完某些食物後，大腦卻受到你“吃飽了”的信號，讓你停止食欲。這樣的方法對於減肥是很有效果的，因為可以減少食物的攝入。而堅果雖然熱量有一點點高，但是飽腹感是很強的，每天吃幾顆，輕輕鬆松就能瘦下來了。

1、南乳花生米

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。

2、開心果

開心果真是名副其實的“開心果”，是一種富含高營養又好吃的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力。

3、松子

東北開口松子堅果中的王者，紅棕色的外表，顆粒大，輕輕一捏，破殼而出的松子充滿油脂，松子圓潤剔透，口味獨特。入口醇厚松香，油脂滿溢嘴裡，且松子的作用巨大，能夠提升人體血液品質和能夠潤腸通便。

4、蜂蜜黃油大杏仁

韓國最火爆的蜂蜜芝士杏仁用簡易環保的包裝袋包裝，打開包裝袋，顆顆碩大的杏仁，能聞到淡淡的黃油味，吃下去有點甜，有點奶油味道，還帶有醇厚的蜂蜜味。杏仁香香脆脆，根本停不住的節奏！

5、核桃

核薄仁大、圓潤飽滿，白白嫩嫩的，吃著香香脆脆，比較新鮮美味、清香可口，營養也很豐富喲。核桃被譽為“萬歲子”、“長壽果”，其富含維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅，常食可增強體質，潤肌，補腦，黑鬚髮。

6、夏威夷果

濃郁的奶油味在唇齒間流動，香醇可口、新鮮美味，十分帶嚼勁，吃起來脆脆的，口感地道純正。夏威夷果營養成分極其豐富，是有“乾果皇后”美譽的美味食品，越濃香就越有排毒減肥的功效。