動靜皆宜水美人是這樣煉成的

在這樣一個拼顏值的時代，在這樣一個養生越來越受到重視的時代，補水已經成為人們日常工作與生活的一個必修課。

大家都說女人是水做的，說到讚美女人們的美貌，幾乎都會用到水：從《詩經》所千古吟誦的“蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂佳人，在水一方”。到《洛神賦》“遠而望之，皎若太陽升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出淥波”。再到“出水芙蓉豔冠群芳”、“秋水伊人傾國傾城”這樣美妙的成語。仿佛只要提到美人一定要處在水波瀲灩的美麗環境。到現代，關於美人的細節也是這樣依水而成：暗送秋波，眸含秋水，雙瞳剪水，珠圓玉潤，膚若凝脂。這些經典的璣珠之語，處處強調著美人與水的親密關係。

水是如此之重要，可是我們似乎經常處於缺水的半饑渴狀態：空氣品質變差乾燥的氣溫吸收了我們太多的水分；電腦的輻射破壞了我們太多的水分；高度緊張的快節奏擊破了我們補水的時間……

這麼重要的水遇到這麼乾燥的環境，真的是讓水美人情何以堪情何以堪呐！

親們，趕緊行動起來補水吧！

在每天的時間表上，從內在補充水——喝水的時間段是這樣的（此時間段根據網路文庫整理）：

早上，洗漱好，請喝第一杯水。這杯水以溫水為宜，而且應該是清水。因為早上是陽氣生髮的時候，喝點溫水有助於陽氣更好滴生髮上來，經過一晚上的睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，這個時候的第一杯水能及時地補充水分。

到了公司後，請喝必須的續杯水。為什麼是必須呢？因為早上上班大家都很趕，吃飯快，趕車快，開車還想著不要堵車，這個時候會流失一部分水分。所以到公司後一定記得補充水分。

11:30左右，每天的第三杯水。一上午的緊張工作，補水是必須的，乘此機會還可以起來活動活動身子。

13:00左右，午睡起來請補第四杯水，理由同第一杯水。

15:00左右，請喝第五杯水，理由同第三杯水。此時可以喝點咖啡什麼的，提提神。

17:30左右，（17:00下班的幸福的親們請提前一小時），請喝儲備的一杯水。一來可以為下班回家這個過程會 流失的水做儲備，二來可以為晚餐做好腸胃熱身。

21:30左右請喝第六杯水，這杯水可以稍少量，溫水為宜。

說明：上面的時間表前提是大家在三餐時攝入了必要的湯水，如果吃飯比較幹沒有喝湯，請適量增加喝水次數和分量，保證每天喝八杯水，攝入大約2000——3000毫升的水。

在某些特殊的時候還應該在上述基礎上增加補水量：軍訓時，騎車行動時，登山時等等所有的戶外活動，均應隨時及時補水。

有了這個內在補充的根本基礎，就能大致有效地保證身體所需，做一個健康的水美人。

要想更加漂亮，女神們還應從外補水，內外結合正是達人們的水密碼！最常見的是各種補水洗漱用品啦：補水洗面乳、補水面膜、保濕爽膚水，and so on。這些都需要在自己家裡才有條件的哦！現在，就爆光一款貼心的便捷補水噴壺，令外貌協會的廣大會員們保證持續做功課！