誰說生孩子肚皮沒法看？這樣護理就沒問題

對於女性朋友來說，懷孕不僅辛苦，同時還要承受著變醜的痛苦，體重激增、體態笨重，一個不小心，妊娠紋就出來了。想到原本光滑的皮膚上出現了一條條醜陋的紋路，心裡真是有說不出的惆悵。

那麼，孕期為何會出現妊娠紋呢？有沒有什麼方法可以避開妊娠紋？已經出現了妊娠紋，又該如何消除呢？今天，袋鼠麻麻就來跟您說說：妊娠紋的那些事兒。

【孕期為何會出現妊娠紋？】

妊娠紋是孕婦皮膚上出現的一種像裂紋一樣的紋路。妊娠紋出現的罪魁禍首是孕期體重增長過快，由此導致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉伸，當皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時，皮膚表皮的彈力纖維與膠原纖維就會受到不同程度的損傷或斷裂，使得皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

剛分娩完時，媽媽的肚子還沒有恢復下去，這時妊娠紋呈紅色，十分清晰；

產後3個月後，隨著媽媽身材、體重的恢復，被拉伸的皮膚也開始復原，紅色的花紋顏色會逐漸變淡；

產後6個月後，花紋的紅色消失，但會留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

Tips：即使沒懷孕的人也有可能會出現這種紋路，不過這就不叫妊娠紋了，而應該叫生長紋。

【這幾類人孕期容易出現妊娠紋】

●沒有好好控制體重，孕期體重增長過快；

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●沒有好好保濕，皮膚乾燥也是產生妊娠紋的原因；

●不愛運動，儲物的脂肪不被消耗；

●不太在意妊娠紋，很少關注產後恢復；

【容易出現妊娠紋的部位】

大多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在孕中後期出現，因為這時候，是准媽媽的肚子迅速變大的時候，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳☆禁☆房上也會長妊娠紋。

胸部：懷孕中後期，胸部開始變大，胸部兩側會出現縱向的線條。

肚子：最明顯的妊娠紋會出現在肚子上，被拉伸的皮膚更容易乾燥，所以要好好保濕。

臀部和大腿：臀部下方、大腿根部也是容易出現妊娠紋的部位。

【如何預防和消除妊娠紋？】

1使用托腹帶

從肚子剛開始顯露的時候，就使用托腹帶，托腹帶能夠減輕胎兒對肚皮的拉扯，能夠幫助預防妊娠紋。但到了孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

2控制體重增長

妊娠紋是迅速發胖引起的，所以孕期體重要漸進式增長，一般來說整個孕期要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，能降低長妊娠紋的幾率。

所以，要合理飲食、保證膳食營養均衡；適度運動，運動項目建議選擇適合准媽媽的項目，如瑜伽、游泳等。准媽媽游泳有助於練習呼吸，分娩時會派上用場。

3孕前、孕期皮膚保濕防曬

乾燥的皮膚更容易產生妊娠紋，所以在有懷孕的計畫以後，就要開始加強皮膚的保濕護理，特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿根、胸部等部位，這樣能夠有效預防懷孕後妊娠紋的出現。

懷孕後，就更應該加強皮膚保濕了，千萬不要等到肚皮大了才開始注意，懷孕的第一天最好就要開始使用保濕護膚品，這樣肚皮才有足夠的彈性承受之後的拉扯。很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了。

建議每天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿，但是要注意的是每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好地吸收。

日曬也會使妊娠紋加深，所以長了妊娠紋的部位要注意防曬，避免紫外線照射。

4皮膚按摩

每次洗完澡或抹完保濕露後，建議孕媽媽用橄欖油按摩皮膚，每次按摩約10至15分鐘。按摩時用力不要過大，動作要輕柔。

按摩的方法：

胸部：從胸部向脖子方向輕輕按摩。

腹部：以肚臍為中心，用手掌順時針輕輕按摩。

臀部&大腿根：從大腿向臀部方向慢慢按摩，如果看不見，可以邊照鏡子邊按摩。

Tips：即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩就可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。但如果出現先兆流產、正在保胎等情況時，應該避免按摩。

5產後身材恢復也很重要

如果身材變苗條了，那麼皮膚被拉伸的程度也會減輕，妊娠紋也就沒那麼明顯了。所以，產後要注意恢復體形，並注意保濕和按摩。

每天一本鮮榨果汁 ，補充水分與維生素。

【專家有話說:】

妊娠紋雖然在產後會變淡，但一旦出現就不會完全消失，所以重要的是要做好預防。長妊娠紋的主要原因就是由於體重增加、皮膚受到拉扯、基底組織出現斷裂所致。只要從備孕開始就注意控制體重、保濕皮膚，並且堅持下去，就能有效預防妊娠紋了。

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來源： 醫知袋鼠，本文已獲得授權

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