微胖人士聰明度夏，何須用洪荒之力

對於微胖界人士來說，一年四季最難熬的日子，恐怕就是夏天了。主要是由於胖人的一些不適症狀，比如疲乏、稍加活動就感到氣喘吁吁，嗜睡、怕熱、多汗、少氣等情況在夏天表現的更為明顯，尤其是一些伴有心功能衰弱的病人，還常因此會加重心臟的病情。所以對於微胖人士如何更好地聰明度夏，我來給大家支幾招。

微胖人士首先需要解決的是出汗問題。由於皮下脂肪比較厚，到了夏天體熱不容易散出去，加上脂肪組織中含的水量比較少，於是就需要大量的汗水來降低體溫，所以胖人到夏天就往往怕熱，汗的流也多。於是可能或多或少會被汗味的問題困擾，酸爽的味道和留在衣服上的汗漬也不是很美觀，止汗露這類小物件會很貼心地來解決這個問題。

除了止汗除味之外，如果不能經常待在空調房裡，那一個可擕式的小電風扇就可以隨時隨地為微胖人士帶來清涼，加上USB介面的充電模式，也是很實用方便的呢。

其實夏天的飲食也非常重要。雖然大部分胖人都愛吃，但是夏天天氣炎熱，出汗多，度夏時飲食一定要有節制。要做到少葷多素，多稀少幹，比如多喝點湯、粥，少吃餃子、米飯，尤其是烙餅、包子等。由於出汗多，多喝水來補充水分是非常有必要的，少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃，儘量減輕身體代謝的負擔。

除了飲食，夏天感覺最開心的事就是沖涼洗澡了。由於在夏天皮膚出汗多且油脂分泌旺盛，對微胖人士來說可能會經常感到身上黏膩不舒服。所以作為洗澡伴侶的沐浴露，要好好挑選呢。選擇道一款易於沖洗，適合自己膚質並且清涼爽滑的沐浴露真的非常有必要。特別是那種洗完後吹空調時感覺都快要凍飛起來的沐浴露，真的是極好的。

洗完一天的勞累，接下來就是要睡覺休息了。夏天天氣炎熱，人們心情也會跟隨著鬱悶煩躁，所以就需要注意並提高睡眠品質。比如睡覺前聽些輕音樂、洗個涼水澡，喝點牛奶就有利於入睡。此外，如果條件允許，儘量午睡。一小時左右的午睡會使你整個身心得到調整和休息，並能為下午的工作和生活養精蓄銳。

對於聰明度夏，感覺最重要的還是要心境寧靜，“心靜自然涼”講的就是這個意思。微胖人士一定要保持精神上的自我寧靜，不生氣、不上火，凡事冷靜、三思而行。 “靜則神藏”，神志既藏於內，又怎會鬱熱煩躁呢？