減肥不能只針對部位,必須從頭到尾均勻瘦
最近小編逛朋友圈,總有妹子說,我要瘦大腿,我要瘦小臂,我要瘦肚子。看著是氣勢磅礴,鬥志昂揚,一片紅旗屹立不倒的壯觀。可能是夏天要過去了,大家也都清醒過來了吧。但是,這樣瘦一小部分的減肥,真的好嗎?大部分人都有這種誤區,只要體重少了。就是減成功了,只要想要的那部分瘦了,也算是減好了,小編覺得這種做法其實是不太對的哦,減肥不是減體重減腰圍這麼簡單,健康的減肥,應該是既要減體重又要考慮身體狀態。減肥時不能盲目吃藥或者盲目節食,通過這種不正確的方法即使體重下降了,人也不會多好看。減肥時克制飲食是對的,但是不能不吃,就像張含韻,即使發誓要減肥成功,決定節食,但是其實該吃的也還是有吃的,所以大家不要盲目被報告上那些節食瘦幾斤的給征服了,健康減肥才是王道。減肥不能不吃,但是要吃什麼好?吃什麼才能不增肥又有營養呢?來看看吧!
★大麥若葉紅豆魔芋粉
大麥若葉粉才是減肥的王者哦,有天然清道夫的美稱。其中不只有大麥若葉粉,還有紅豆,薏米,以及山藥等,都是能減肥又對調理身體有很好效果的營養品,平常喝一點,可以當做早餐也可以當做點心,不甜不膩很合適。
★蓮子薏仁粉
蓮子薏仁粉跟上面介紹的一樣都是很好的代餐粉,薏仁有很好的利水去濕效果,幫助去除身體的濕氣保持身體健康,蓮子不僅能防癌抗癌,滋陰補陽,還有很好的瘦身效果,調節身體,兩種好食材結合在一起,效果簡直好到沒話說。而且味道也很不錯,帶著蓮子的清香,甜度適中。
★消腫減肥紅豆薏仁粉
吃得方便,吃得健康就選五穀代餐粉!現在代餐減肥可是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。正宗的五穀香味,馥鬱醇正,口感細膩,食用非常方便,營養均衡的,自問世以來,得到了眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。想要減肥瘦身的你,要不要來嘗試下呢?
★魷魚絲
推薦魷魚絲的原因,是因為很多妹子一減肥就拒絕所有肉類食品,這是不對的。適當攝入肉類不僅可以增加蛋白質,還能補充能量。其中海鮮蛋白質多但是脂肪和熱量都比較低,比如魷魚絲。魷魚絲味道鮮甜,又有嚼勁,特別是大塊魷魚絲,吃起來超級滿足,減肥時就需要這種好吃又不長胖的食物。
★豆乳威化餅
豆乳威化餅相比其他威化餅,最重要的一點就是低糖,所以很適合當做減肥的零食,因為不長胖!當然,豆乳威化餅本身味道跟口感都很不錯。香酥是第一點,豆乳的香氣夾雜著餅香,味道十足。威化餅因為工藝好,脆脆的但是又不會很幹,入口香酥,裹著夾心實在的好滋味。
★黑芝麻核桃酥
吃慣了硬的芝麻酥,那麼黑芝麻核桃軟糖可能能讓你發現一個新的世界。黑芝麻核桃酥,採用黑芝麻和核桃,還有黑豆作為原料,採用傳統製作手藝,色澤誘人,低糖健康,是一款適合減肥時期解饞的好零食。就是放在平常吃也是不會讓你增胖的零食。甜度較低,香酥可口,而且芝麻味超級濃,好吃到令人咂嘴哦!
★南瓜子
想要解饞又不長胖,來試試南瓜子吧。南瓜子吃起來口感微鹹,輕咬即開,開殼有聲,酥脆可口,好吃到停不下來。瓜子味甘,性平,用來降低血脂,效果很好。所以減肥時適當吃一點瓜子,還是不錯的。也不用擔心長胖,因為南瓜子幾乎不用糖炒。
★牛奶蘇打水
這是一款不僅是牛奶,還是汽水的飲料哦!小編一看到它就馬上被虜獲芳心。因為真的不錯喝,清爽幼滑,柔和細膩,清新怡人,關鍵是還低糖低熱量。作為一個減肥的妹子你還能上哪裡去找這麼貼心的飲料啊!而且罐子容量不大,很適合妹子們得櫻桃小口哦!
★狂減大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和,去除了傳統茶的苦澀,茶香縈繞,不苦不澀,是好喝的茶飲,讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏,告別大肚腩,瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★瘦腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身,誰都想有一雙纖細修長的美腿,無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿,變成了沒多少人喜歡的梨型身材!讓大象腿成為過去式,讓iPhone6s腿成為現在時,這款瘦腿三草茶,你值得擁有!清秀的葉子自然伸展,讓你擁有自然輕盈的體型,檸檬的清香,清新爽口,清晨來一杯開啟你美好的一天,記得要長期飲用哦,效果一定會讓你驚喜。
★減肥檸檬荷葉茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的,檸檬富含維生素,荷葉含有多種消化脂肪生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排除體外,非常好的一款養生花茶。
★消腫紅豆薏米茶
採用優質的薏米和紅豆為原料,低溫烘焙不上火,口感香濃細滑,不用洗不用熬,簡單一泡就好了,小小包,攜帶方便,飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦,養生美容,是不可多得的健康飲品哦。
★黑糖桂花茶
當黑糖遇到桂花,你就明白這個世界有多溫暖啦!妹子們很容易在大姨媽的時候肚子痛那麼減肥的時候來姨媽怎麼辦?當然不能幹疼著呀,讓黑糖桂花給你溫暖,當最有力的男朋友。黑糖採用的是臺灣黑甘蔗,甜但是不會上火,熱量相比其他白糖紅糖都低了不少,放心喝,絕對沒事!
看看別人減肥前後的對比,不要再為自己的肥胖身材找藉口啦。趁著還年輕,減減肥挑戰挑戰自己,不然你就不會發現自己究竟又多美。減肥雖然一時痛苦,但是減肥減下來,自信和氣質也跟著來了哦。