[運動處方]“高”處不勝寒

高血壓人群總是面臨著很多限制，但生命在於運動，高血壓人群也有運動的訴求。如何健康運動安全運動，專家意見就成為重中之重。

少壯不注意，老大徒傷悲。這句話用在血壓上再合適不過了，年輕的時候總是不顧一切，想吃吃想喝喝但不注意身體，等年紀上去了血壓也蹭蹭上去了。

好多小夥伴還是不在意，今天可要來敲一敲你們的警鐘啦！高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。

大家還記得一段時間前來到我們節目現場的仲滿嗎？今天我們有幸請到了他的隊友，同樣為倫敦奧運會擊劍冠軍得主——李娜！

其實，擊劍一直不算是我們熟悉的運動，從來都是可看不可及，今天，我們就來好好瞭解瞭解、學一學吧。

原來，劍還分左右手，老實說，小編原來還以為劍柄就是一根棍子呢！原來是這樣，今天真是長見識了。

三年不練，刺穿一個小洞還是瞬間的事情，佩服、佩服！今天也重新認識了我們的奧運冠軍，手持西式重劍，人為傳統中式女性，在訓練時又為嚴師。這就是中國運動員，拼盡全力取得最佳的成績，哪怕一些國外人士不認可，我們終究會站在世界之巔。

大家學到了嘛，血壓的自我管理。

每天早8-10點 、下午4-6點測量為宜，測前靜坐5分鐘，共測三次，間隔2-3分鐘，取後兩次測量值的平均值。這樣的測量資料最具有科學參考價值。趕緊記下來吧~

美女演員上場的同時不僅為我們帶來美，同時也給我們帶來血多問題。飲食、生活習慣真的很重要，哪怕外在苗條看不出什麼問題，但長期空腹運動、很晚擼串進食、不注意休息，血壓問題隨時可能爆發。

趁熱打鐵，今天為大家擺上了好多款血壓，這可不是公司的花招，而是這些血壓計分別適用于不同人群，使用方式也略有不同，想購買的朋友可要預先瞭解清楚哦~