5個清晨瘦身習慣，堅持狂瘦20斤！

想要成為瘦美人，那麼以下基本常識就必須要懂了，我們一定要讓瘦身成為一種習慣。 瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。小e為你搜集了一些瘦身常識，快來瞧瞧吧！

1、醒後在床上做伸展運動

睡醒後請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。

2、空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，此外，在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。

3、增強房間亮度

有學者指出，光線不足會刺激激素的分泌，從而產生饑餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝，有助減肥

4、早餐應富含蛋白質

早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。

5、好好刷牙

也許聽上去不可信，但是蛀齒細菌不利於減肥，因此要十分細緻地清洗牙齒，刷牙應不少於3分鐘。

實力顯腿長，版型特別好看~深藍條紋又很顯瘦，裝飾搭扣修飾臀線又有點小特別，面料加了一層複合，會比原版挺括，不容易皺，A裙比起大擺短裙來說本身就比較安全了，也不容易被風吹起來。

面料是亂麻雪紡，垂墜感很好，內襯是彈力雪紡，單穿也不會透的。正面斜綁帶的裙擺視覺上有顯瘦的效果，裙長也很顯腿長。很正的紅色，特別顯白，黑色很百搭

這是一款帶你回到校園時代的白淨T恤 簡約大方的圓領設計，簡單卻並不單調 袖口設計走線很整齊，小女孩印花可愛 黑白色的敲簡約配色，展露出清新韻味 。

夏天的風微微的吹瞬間令人十分爽朗 ，領口前的交叉綁帶絕對符合清新的你， 純白色的五分袖十分適合春夏的季節 過了立夏，桑果也又鮮紅變成紫紅色， 而這顏色惹人喜愛的漿果變成了刺繡 。

對背帶裙仿佛有一種癮，總是想收入囊中。喜好這樣學院風的背帶裙，俏皮可愛又減齡。屬於復古少女味道的的甜美系更加出彩一分。復古的可調節金屬扣更讓人喜歡，隨便搭配一件小白T或是條紋小襯衫，學院風的你就出現啦 。

棉質襯衫深受寵愛，乾乾淨淨的白色，包括紐扣也與衣身融為一體，整件衣服給人的感覺是乾淨無雜質。v字領口，恰到好處的深淺帶有一絲小輕熟。