孕婦嗜睡跟懷的女寶有關？醫生是這麼說的……

懷孕期間，孕婦基本都會犯困。可能上一刻還在和身邊的人談天說地，下一刻就已經在和周公“約會”。別人一天都是睡一次覺，而孕婦一天可以要睡很多次覺，真正做到了想睡就能睡的境界。

聽說很多人說，懷孕的時候嗜睡是因為肚子裡懷的是女孩？不會真是這樣吧？

讓我們來聽下專家怎麼說：在孕前期，孕婦出現嗜睡、犯困的情況屬於正常現象。這是由於體內絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會導致人體行動變得遲鈍，另外，懷孕後體內的基礎代謝增加，體內熱量消耗加開，血糖不足也可能導致孕期嗜睡乏力。所以說，孕婦嗜睡屬於懷孕後身體的自然反應，和生男生女是沒有什麼關係的。

那麼對於嗜睡嚴重的准媽媽來說該怎麼辦呢？可以通過以下的方法來緩解：

1、多些打盹，晚上要睡夠

困了可以打盹一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。這時候建議孕媽給自己備一個孕婦枕，因為隨著孕期增長，胎兒逐漸長大，孕媽的“腹”擔也越來越大，慢慢就會出現腰酸背痛，腿容易抽筋的情況，導致睡覺的時候也睡不安穩。這款多功能孕婦枕，孕媽可以根據自身情況任意調節使用，讓孕媽睡個安穩覺。

晚上的睡眠品質決定了孕媽們第二天的精神狀態，所以白天靠睡小覺緩解疲勞，晚上睡大覺則是為了讓身體得到釋放。但晚上孕媽因為周身酸痛緣故，總會不由自主地找東西依靠。老公很多時候靠多了也難受，這時候孕媽一般會準備一個U型孕婦枕，讓自己睡覺時能靠得舒服。這款U型孕婦枕能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應。

2、良好的休息空間

良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。

3、放棄壞習慣，少思慮

養成規律的作息時間，該休息就休息，不要看電視，玩手機到太晚，切勿熬夜影響休息。孕期容易胡思亂想，准媽媽們睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠品質才能得到提高。

4、乳☆禁☆房脹痛睡不著覺，及時更換寬鬆的文胸

孕後，孕媽乳☆禁☆房會出現脹痛，這時還穿戴原來的文胸，不僅會讓乳☆禁☆房承擔越來越大的擠壓，還會有不適感，導致睡覺都無所適從。所以專家還是建議孕媽及時更換寬鬆的孕婦文胸，減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。這款純棉孕婦文胸，一是在款型上為交叉背心，寬鬆而簡便，胸前為透氣模杯，睡覺時就跟沒穿的感覺一樣。

帶鋼圈的普通文胸會勒住乳☆禁☆房，讓你特別難受，不帶鋼圈的就舒服得多，晚上睡覺任意切換姿勢，乳☆禁☆房也不會受力。這款孕婦文胸就是無鋼圈款，讓你的乳☆禁☆房孕期免受漲奶疼痛困擾，聚攏型設計又能防止乳☆禁☆房下垂。

5、保持心情愉快

孕媽出現嗜睡的反應時，不用太擔心，這是孕期反應中比較常見的妊娠反應。准媽媽們首先要保持心情愉快，一方面可以自學一些孕期保健知識，以充分認識妊娠反應，解除心理負擔，另一方面擔心孕後形象大變樣的，可以給自己買幾套漂亮的孕婦裝，把自己打扮成漂亮孕媽，愉悅自己的心情。像這款時尚V領孕婦連衣裙，甜美百搭，遮腹顯瘦，讓你美美噠~

不少孕媽媽還一直堅守職場，這樣的兩件套自然是倍受歡迎，特別適合初秋季節，就是這麼職業潮範~

6、合理飲食調理

孕婦出現嗜睡症狀時，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

以上方法希望對嗜睡的孕媽們有所幫助，孕媽媽懷孕都很辛苦，丈夫和家人應該多體貼孕媽媽，家人的理解和支持對她們來說很重要。孕媽媽自身為胎兒和身體考慮，一定要保證充足的睡眠哦，切記不可疲勞過度。如有不適，最好隨時到醫院就診，聽從醫生意見。