劉詩詩、劉雯告訴我們，女人會寵自己有多重要？
if 姐欣賞的女星有不少,不論什麼時候，她們看起來始終還是跟少女一樣有元氣，把人迷得不要不要的！
▲待嫁閨中的蔣欣同學，你敢再可愛一點？
▲已經嫁為人婦的詩爺，依然美的發光~
不僅如些，娛樂圈更有一票當媽後都還元氣滿分的：
▲劉濤生了兩個娃，跟楊紫一起運動時這元氣感覺也是沒差。
▲還有已經生了一個又準備迎接第二個的姚晨，艾瑪！看著完全不像好嘛？
But這可不是那種年少的懵懂與無辜，而是在歲月面前的一種淡定從容。但其實，只要我們正確的寵愛自己，也能像她們一樣充滿元氣。
▼真正地寵愛自己
應該是由外而內的
寵愛自己，先給自己一副舒心的外表
雖然通常我們的邏輯都是“由內及外”，但是姐認為，女人如果沒有好的外在，那也吸引不了別人關注你的內在。在用心打扮自己這一點上，史上最高齡超模達芙妮·塞爾夫（Daphne Selfe）就給了我們很好的榜樣。1928年出生的她，今年已經88歲了，而且仍然活躍在時尚圈裡。
雖然已經年近耄耄，但是Daphne奶奶對待打扮這件事可是一點都不含糊，在去年的一個採訪，她就表示自己喜歡許多奇怪的服裝。
不僅如此，關於外在打扮上，她還說過許多經典語錄：
“你必須保持得體，這會讓你感覺好很多。”
“我不知道當一個人失去對穿衣打扮或者讓自己變好看的熱情時，還會是什麼？”
Daphne奶奶甚至還批評了現在的女性對待美麗的態度：
“她們都不照鏡子的嗎？我實在是覺得現在的女人也太敷衍了點。無論我去哪，我都會戴上帽子，搭配好包包和鞋子。”
▲的確，在她面前，很多女同胞們都過得太糙了！而且，if 姐還注意到，這張照片上的Daphne奶奶身上有兩樣今年很流行的單品：chocker和草編鞋，然而這照片已經是好幾年前了……真如她所說的又流行回來了。
而且，為了保持健康與美麗的形體，Daphne奶奶還積極地練習瑜珈。
▲有練過瑜珈的if 姐表示，Daphne奶奶這姿勢絕對標準啊！
像這樣高難度的劈叉也是沒問題。
▲要知道隨著年齡增長，人的骨骼和筋可是會越來越硬的，不得不說Daphne奶奶真的太厲害了！
寶寶們，別再給自己那麼多理由了，Daphne奶奶將近90歲的高齡，都還能把自己寵得美上天，何況更年輕的你們呢？
寵愛自己，更要內外兼修
漂亮的人有不少，但很多時候吸引人的卻未必是美貌，比如有很多人喜歡的劉詩詩，平時大家對她的印象，就是有氣質。她的長相乍看並不驚豔，但是會越看越美。
這不是偶然的，因為劉詩詩從小是芭蕾出身，良好的儀態以及恬靜優雅的氣質自然不在話下。
所以看她出席活動時，那叫一個叫亭亭玉立啊。
但並非只有從小練習舞蹈才能有挺拔的身姿，一些運動也是可以達到這樣的效果，比如有Daphne奶奶強烈認證的瑜珈，自然也成眾女星們修煉氣質的上上選。
▲嫁給尊上不久的林心如
▲李嘉欣
為啥瑜珈能鍛煉氣質呢？因為它除了能帶來良好的體態，更重要的是它能驅散負能量，帶來內心的祥和。有著“拉丁王子”美譽的瑞奇·馬丁就曾說過：“每天打坐冥想、練瑜珈，是保持心平氣和的一大法門！”
除了瑜珈外，用藝術讓自己內心豐富起來也是一種提升氣質的方式。
▲天仙劉亦菲會演戲，會唱歌，你們知道她其實還會畫畫嗎？
▲張梓琳一雙2米的腿已經能走得夠遠啦，但她還是會停下來用書本探索更廣闊的世界。
▲張靜初喜歡逛不同的博物館，去見證與探索曾經的傳奇。
像這樣做自己喜歡的事，不僅能適當地放鬆，更重要的是能建造一個真正屬於自己的精神世界，裡邊沒有生活瑣事，沒有容顏衰老，只有自己。當你的精神世界豐盈而充實時，你的氣質也會呈現新境界。
寵愛自己，更體現在別人看不見的地方
姐認為，關於寵愛自己不該只止步前兩者，畢竟，我們還有更多的時間都是自己一個人待著的。比如在面對自己時，不代表我們就能隨意——像內衣、睡衣這類貼身衣物，如果願意花多點心思，那麼從中體會的價值感可不只是一點點。
比如當初石榴夫婦上綜藝節目時，有一幕就讓姐印象特別深刻：
▲當始源歐巴看到穿著頂級內衣的大表姐後，整個人已經被美得招架不住了……
if 姐想，如果一個女人在脫去外衣時仍然是美麗的，那麼她一定有精緻到讓人驚豔的力量，看始源這個男神當時不也被大表姐迷得神魂巔倒的？
所以說，在看不見的地方，也不要忽略了可以加倍寵愛自己貼身衣物哦。
還有一個"看不見"的地方，更是容易被大家忽略，你們猜猜是什麼？
哎呀你們別歪樓了，姐想說的是：吃！反正寵愛自己的if 姐向來是認同：在吃這一點上，是馬虎不得的（吃貨屬性暴露無疑……）。
現在由於工作繁忙，很少有人能夠一天三頓都坐下來好好地吃的，還有的人甚至不吃。要知道天朝自古以來就以“民以食為天”著稱，隨隨便便就打發自己，感覺不僅對不起自己的胃，還對不起咱們的天朝的美食大板圖……
當然，姐的意思是，吃的有那麼多，其實只要稍微花些心思，就能讓自己吃得好一些，寵愛自己也不能忘了自己的胃是不是？而且現在咱們都是international & fashion的人，不僅僅是中式，西式的餐飲也是簡單可得啊。
其實，if 姐想傳達給小夥伴們的，就是不論在看得到的或是看不到的地方，我們都要學會對自己好一點，寵愛自己並不是件多困難的事，比如每週一束鮮花，或者隔三差五約閨蜜吃個精緻的早餐或下午茶，就算沒時間到半島酒店，借助發達的交通與網路，我們也能在家享用到它家歐洲行政主廚御用的Le Pur樂純優酪乳啊。
半島飯店是什麼概念？它代表著世界所有五星級酒店中對於食品要求的最高標準啊！
▲樂純加入五星級酒店菜肴
▼if評測：優酪乳中的愛馬仕
口味：榴槤、藍莓、玫瑰、抹茶、零脂肪都有，沒想到你是這樣的樂純…
除了市面常見的水果味，腦洞大開樂純的小夥伴們還開發了眾多新口味，比如if 姐的最愛，國內首款榴槤味的優酪乳！簡直是榴槤控的福音，這麼喜大普奔的事兒姐一定要昭告天下！
因為榴槤與優酪乳是分層的，所以吃法還特別好玩：可以先吃榴槤再吃優酪乳，也可以先攪拌再吃，甚至還可以光吃榴槤（壕您請隨意……）
if 姐一個親親小夥伴試吃的感受就是，榴槤味太濃郁了啊！一打開就整個人沉浸在它的香氣裡……而且攪拌前攪拌後榴槤味由淺至深，從若隱若現到纏纏綿綿回味無窮……
她說，站在一個榴槤控的立場，她只能文藝點表示——這太特麼治癒了好嘛！
況且說它是優酪乳中的愛馬仕不是沒有原因的——這是超。貴。的。蘇。丹。王。榴。蓮。
▲只挑選裡面果肉最大最飽滿的部分啊
還有因為這貨味太獨特了，碰過榴槤的機器短期內都無法灌裝別的優酪乳啊，只用半自動的方式輪流灌，所以一天撐死產500盒，天生註定是限量版。已經每人每次限購一盒，但還是剛上線就賣光光，目前線上線下都買不到了啊摔……
不過，超級有愛的if 姐怎麼會幹這種讓人光留口水又吃不到嘴裡的事呢？樂純的小夥伴們特地為if 的粉絲準備了新的限量榴槤優酪乳，姐就祝福你們看到這裡的時候還搶得到哈，文末有驚喜拿好不客氣！
當然，不愛榴槤味也沒有關係，畢竟樂純家還有別的口味嘛~比如同樣是玩得一手好分層的藍莓味。
▲這是取自大興安嶺1500－2500米海拔的藍莓，吸取天地靈氣日夜精華後被樂純摘下後熬煮成甜酸可口的醬。
▲小夥伴喝之前記得吃前攪拌一下，不然單吃下層的果醬可能會too sweet。
但這裡if 姐要插播一則小貼士：它的杯蓋與杯沿雖然是塑膠的，但開啟時小夥伴要注意不要用力過度，否則還是容易被劃到手。還有姐不得不吐槽一下，它家配的小勻子有點短，手很容易就沾到優酪乳。不過美食當前，這些都不算事兒了吧！
▲一邊吃一邊還要拍照的姐第一次吃樂純的時候就徹底愛上了，現在每天下午都要來一罐才能有力氣工作！
不過樂純家考慮到美女們對熱量的執著，還貼心的推出了零脂肪的元氣FIT款。
▲一邊享受美味一邊還不擔心發胖的甜點，姐終於等到你了！
除此之外，樂純家還極盡清新浪漫之所能，開創了前無古人maybe會後有來者的椰子玫瑰優酪乳。
▲食用玫瑰花瓣+天然椰漿的交織，哇塞真的感覺每一口都在愛自己。
還有堪稱優酪乳界清流，明明是優酪乳卻要吃出宇治霜淇淋調調的抹茶味。
唉，這麼多好吃的口味，搞得if 姐現在是每天都得想想翻哪個的牌子好呢。
質地：和奶昔霜淇淋一樣，每吃一口都像在舔蓋兒！
愛舔優酪乳杯蓋的小夥伴們都懂的！因為濾乳清優酪乳的粘稠度介於優酪乳和乳酪之間，所以樂純的質地簡直太贊了，在小匙上都不會掉下來哦！綿密的口感比普通的優酪乳好吃不只是一點點啊！
▲這就是if 姐攪動優酪乳的原速……
成分：三倍鮮牛奶+五種乳酸菌+天然花果，沒了…這才是真正的優酪乳！
天朝的飲食結構裡對乳製品的依賴不如西方，所以關於什麼才是真正的優酪乳這一點，我們向來缺乏真正的概念與思考。因此，在此姐先給大家科普一下，判斷一款真正的希臘優酪乳的品質，一般可以從下列幾項指標入手：
姐隨意抽取了藍莓味的營養成分表來分析：
（1）類別：因為添加了天然藍莓，所以也屬於風味發酵乳；
（2）蛋白質含量：相當的高，達到了12%，幾乎是普通優酪乳的2~3倍，而脂肪含量卻和普通優酪乳一致；
（3）納含量：低於以奶類裡常見的60或者70mg（每100g）；
（4）配料：除了鮮奶、菌種和天然水果，沒了；
（5）益生菌數量：大於或等於108 CFU，每盒約200億單位的活性益生菌；
（6）保質期：因為不含任何添加劑，所以只有15天，比市面的優酪乳要短5－10天左右（優酪乳的保質期不是越長越好！）；
小結：從指標上看，樂純的各項指標都符合好的希臘優酪乳的標準。
if 姐找來了市面上兩款常見的固體優酪乳的成分表，方便小夥伴們有更清晰的概念。
有人會問，憑什麼我要花16元的價格買一瓶優酪乳？
那你們知道嗎？樂純優酪乳又叫“濾乳清優酪乳”/“三三三倍優酪乳”——每一杯樂純都由含三倍的鮮牛奶和三倍活性乳酸菌，再花費15個小時的時間才能發酵而成，這是其一，畢竟學過政治的小夥伴們都知道，價格是由商品的價值決定的。花16元就能買到人家花了15個小時的作品，姐覺得自己真是賺了。
其二，“三三三倍”的高營養還低熱量，元氣滿分啊！
外觀：氣質感人，入得廚房更上得廳堂
樂純優酪乳有個很好聽的法語名字，叫Le Pur，讀音 /樂 pure/，而它的包裝設計感覺就跟它的名字一樣，走的是法式優雅的精緻路線。
而且，姐對剛收到樂純優酪乳時，就發現它家在包裝上非常的用心和專業。
▲隔熱鋁箔纖維袋+內置冰袋雙重防護，保證優酪乳在運輸過程中所需的低溫~
這一組共有六個味道，分別是椰子玫瑰、藍莓、榛子香草、香橙柚子、原味和檸檬口味~
姐後來還收到了七夕的特別包裝，瞬間擊穿少女心。
隨箱還會有老闆娘的親筆信，字跡特別美。
不過if 姐建議，更美的是你家老闆娘，不如下次改放簽名照可好？
最後想說：寵愛自己更像是一種態度，當你願意用三三三倍的心思，你也會成為一個裡裡外外都充滿元氣的美女紙！