長了白頭發不要染，吃這“六黑”食物就行！

人說白頭便是“翁”，頭髮年輕、烏黑，人就顯得年輕。但是現在越來越多朋友有白頭發的困擾了，還有些朋友，年級輕輕，也長了很多白頭發。除了染它這種不健康的方式？還有讓白頭發漸漸變黑的方式嗎？當然有，不過首先要瞭解白頭發形成的原因。

在醫學上，長白頭髮的根本原因是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。也就是說黑色素顆粒在毛乳☆禁☆頭、毛球部的形成發生障礙，或者雖然形成但因為某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就出現了白頭發。

所以長了白頭發的關鍵不是染，而是通過“內養”。增加頭髮髓質裡的黑色素顆粒和保持頭髮頭皮健康，才是減少白髮的關鍵。如何增加黑色素顆粒呢？小編在這兒給大家推薦六種“黑色食物”，讓這不起眼的“六黑”來幫你健康的長出黑頭發。

1、黑棗

我們在日常生活中，不常常吃到黑棗，但是黑棗對掉發，長白頭髮的朋友來說，卻是很好的滋補食物哦。黑棗本身有補腎的效果，常吃黑棗養腎，腎臟好了，當然有助於長出健康的黑頭發來，也會減少掉發的情況。

2、黑芝麻

平常的飲食習慣中，我們也很少會吃到黑芝麻。除了熬粥的時候會吃到，平常我們幾乎不吃黑芝麻。但是黑芝麻卻是一寶，含有很多對我們的皮膚、頭髮又好處的營養物質，如油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣等。這些油脂類的營養物質對皮膚滋潤、頭髮滋潤都有很好的效果，用黑芝麻粉兌水喝，也是很好的保養頭髮，健康皮膚之道哦。

3、黑豆

黑豆中所含的優質植物蛋白質，能夠很好的促進頭髮生長。除此之外，黑豆中所含的鐵元素、鋅元素和維生素也是頭髮健康、柔韌、烏黑的必備營養物質。長白頭髮的朋友們，每天堅持食用黑豆，能夠起到很好的烏髮亮發的作用。

4、黑梅子

黑梅子也稱作烏梅，是一種對頭髮烏黑亮麗有很好效果的黑色水果。烏梅中的黑色素，也是人體在生成黑頭發中很重要的元素，所以多吃烏梅，有助於減少白頭發的生長。同時烏梅中還含有一種能夠與頭髮中的蛋白質相結合並進行反應的重要化合物，對白頭髮變烏黑也有很好的幫助。

5、黑米

黑米素來就有“補血糯米、黑珍珠”之美稱，是一種對人體有很多保健滋補作用的珍貴米類。中醫認為，黑米有很好的滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目的效果。張白頭發的原因跟腎臟的健康有很大關係，所以朋友們不妨多吃點黑米粥，補腎養腎，從而改善白頭發。

6、黑木耳

黑木耳中對頭髮好處最大的就是鐵元素，因為黑木耳中的鐵元素含量最為豐富，所以常常吃它來給頭髮補鐵，有助於頭髮健康，烏黑，減少白頭發的生長。如果是中老年朋友，常吃黑木耳，還可以幫助我們的血管更加健康呢。