孕期睡得好的媽媽，都有一個共同點

如果說，懷孕最痛苦的事情是什麼，肯定是睡覺啊，怎麼睡都不對！

孕初期，准媽媽的睡眠較好。胎齡增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，特別是進入到孕6~9個月時，孕婦很難做到仰臥睡眠。胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

而為了胎兒的生產發育和防治母體妊娠期併發症，醫生建議：孕婦左側臥位睡覺，這樣不僅有利於子宮右旋緩解，同時還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。

這時候，可能孕媽媽都需要選擇一款孕期神器——孕婦枕，保障准媽咪睡眠與腹中寶寶的安全。

孕婦枕是專門為孕期婦女設計的枕頭，它的作用與普通枕頭不一樣，它一般擺放在腹部和腳部，起支撐承托的作用。

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選擇孕婦枕，高度以9釐米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。大家去購買的時候要量度枕頭高度是一件很麻煩的事，所以大家可以選購一些孕婦專用的枕頭即可。

顏色上，孕婦枕儘量選擇顏色淺、面料透氣的。深色的布料有可能含有重金屬，孕婦應適當注意。夏天時特別注意選擇透氣面料，以免熱出痱子。

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填充物料需要注意。要選純棉的布料，對孕婦和嬰兒無任何傷害的綠色環保材料；注意不要買到黑心棉。建議選擇純手工純棉布孕婦枕，手工孕婦枕不會存在黑心棉，而品牌孕婦枕黑心棉的多，另外手工純棉孕婦枕用起來更舒適。

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孕婦枕有很多好處，不僅孕期可以用，生產後也可以繼續使用，可以靠在背後、墊在腿上進行母乳餵養，可以避免寶寶掉下床。

●固定睡姿：採取右靠左抱設計，讓孕婦保持左側臥睡姿。孕媽咪睡眠時宜採用左側睡姿，使用孕婦枕可將睡姿保持在左側，並有效緩解孕婦長時間臥睡帶來的不適，大大提高睡眠品質。

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●自由調節：擁有可調節腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部。可隨孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調節，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。

●減輕壓迫感：孕婦枕使胳膊和腿都有了支撐，填充了腹部與床面的空隙。滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放鬆，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。

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●糾正胎位：幫助孕婦順利輕鬆完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產的常見因素，除實施外轉胎位術外，最好辦法是做膝胸臥位操。

●方便母乳餵養：使媽媽們舒適哺乳，寶寶輕鬆吃奶。讓媽媽不再低頭、彎腰，減輕餵奶強度，減輕手臂和腰部的負擔，避免因為母乳餵養而造成媽咪腰酸背痛。

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●保護寶寶：固定新生寶寶睡姿，防止寶寶翻滾，避免掉下床摔傷的危險。

市場上，多功能孕婦枕是最多的。從第一代的E型孕婦枕，現在發展有了U型枕、F型枕等等，在設計上越來越多的考慮到孕婦更多的需求與方便。睡眠不好的媽媽，還是可以入手一個的。