長這麼大，還讓人說不會刷牙！不信來瞧

小時候，在媽媽的教育下，早晚刷一次牙，牙齒健康，身體棒棒。我想很多人都堅持下來了，可這時突然有人冒出來說你牙都不會刷，你一定不服。

下面我們就來看看我們平時刷牙有什麼誤區。

刷牙，當然先從刷牙工具說起。牙刷大家都知道由刷毛和刷柄組成。目前市面上的刷毛基本上是尼龍絲，當然還有竹炭、納米等概念的刷毛。我們主要看刷毛的軟硬，以尼龍為例，質地最好是尼龍軟毛，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小，刷頭儘量小，這樣可以輕鬆刷到後面的牙齒。

很多人使用牙刷，一般牙刷壞的不能壞了才更換，很少知道牙刷也有使用壽命。一般最長4個月就應該換新的牙刷了，使用時間太長，牙刷會失去了高效清潔牙齒的效果。當刷毛炸開，真的意味著它的壽命到了，刷牙基本沒什麼效果。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。

說完牙刷就要提到牙膏了，市面上的牙膏各色各樣，功能各異。牙膏的選擇，環保是前提，還要符合自己需求，當然最好可以詢問專業的口腔醫生，有針對性的護理牙齒。

刷牙，著重在“刷”字。那麼怎麼才是比較正確的刷法呢？

很多人，刷牙都會擠很多牙膏，認為分量足，刷牙效果就好，這其實是一個誤區。每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

很多人都知道刷牙時不要跨越上下牙一起刷，要將牙刷斜立呈45度角使用用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。可真正做到的能有幾個，所以建議弄個防水標籤貼，粘在鏡子邊，每次刷牙時，都會注意到，有很好的提醒作用，時間久了，習慣了，就好。

刷牙時間，很多人沒注意到。一般出泡了，就沖掉。其實刷牙要分區域，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，三分鐘左右的，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

根據牙醫提示，人們最常跳過是臼齒和門牙的裡側。請一定要確保每個牙齒的內裡都刷到。將牙刷垂直於嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷，保證臼齒的清潔很重要。

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。這點相信很多人能夠做到。

最後就是口腔的沖洗，用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨。在使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩幹，直立存放，儘量隔絕細菌。還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

以上說的是清洗的問題，牙刷的存放衛生，也是應該要重視的地方。在這之中很多家庭都有存放誤區。

誤區一：將牙刷放在密閉的容器裡，自認為更衛生。其實封閉的環境中濕度更大，更容易滋生細菌。應該將牙刷直立存放。這樣有利於刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的乾燥衛生。

誤區二：刷牙杯，很少專門去清洗。每週清洗一次刷牙杯，是必須的。由於刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，每週定期清洗，能避免細菌滋生。

誤區三：每次刷牙後牙刷不甩幹，牙刷隨意放置，這些都容易引起細菌滋生，感染。如果是家裡共用一個杯子，確保牙刷存放時相互不接觸。