女人貧血怎麼辦？常吃這些能補血！

其實很多妹紙都有貧血的情況的，其原因嘛無非就那麼幾種，要不就是大姨媽的問題，要不就是營養不良的問題！那麼吃什麼可以補血呢？除了那些爛大街的補血聖物之外，還有木有更容易接受的呢？答案是有的。比如一些紅色的水果和漿果之類的食物，它們不僅可以補血，還具有其他許許多多的好處。下面我們就一起去看看，都有哪些適合貧血人吃的水果吧！

▽獼猴桃

獼猴桃除了含有大量的維生素C之外，還含有葉酸，泛酸，鈣，鐵，維生素b6和VA等眾多營養物質！因此每天一個獼猴桃不僅可以補充你當天所需的所有維生素C之外，還可以補充其他稀少營養物質！不愧是水果之王！

▽龍眼

龍眼也就是我們常吃的桂圓！而桂圓也是一種補血效果極好的水果，而且龍眼肉除了營養價值高之外，還具有非常廣泛的藥用價值。當然，它之所以是補血佳品，是因為它含有非常豐富的鐵元素！

▽草莓

草莓對女人來說也是好處非常多的，另外它也含有大量的維生素C哦，是葡萄和蘋果的幾倍以上！而且草莓同時也具有非常突出的補鐵作用。因此常吃草莓的話也可以有效的預防因缺鐵而導致的貧血！

▽葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖和鈣鐵磷等營養物質，因此葡萄不僅能補血氣，還具有強筋健骨的作用！另外，葡萄還含有多種維生素和氨基酸哦物質哦，所以尤其適合那些體質虛弱的人吃！

▽火龍果

火龍果光是聽名字就感覺很霸氣啊有木有！而這貨也含有大量的維生素C和水溶性膳食纖維。而且含鐵量也是要比那些普通水果高很多的！另外，如何選火龍果也很重要，而小編個人則比較推薦紅心的火龍果！

▽大棗

大棗自古就是一種補血聖物！而且大棗除了含有非常的維生素C之外，還含有很多的礦物質，尤其是維生素C僅此於獼猴桃，所以大棗具有VC之王的美稱！

▽柳丁

據說人只要一天吃一個中等大小的柳丁就可以為補充一天所需的維生素C了！而且柳丁還具有提升免疫力的作用。當然，柳丁的補鐵作用還是非常不錯的，而且吃柳丁還能幫助你身體更容易的吸收鐵！

▽櫻桃

櫻桃的含鐵量是相當驚人的，同時櫻桃還含有豐富的維生素C！因此常吃櫻桃的話不僅可以預防貧血還具有美容美顏的功效哦。尤其是針對皺紋和雀斑痘痘等問題。

▽桑葚

桑椹也是一種含鐵量非常豐富的食物，而且它還可以維持體內的紅血球細胞的數量！另外，桑椹除了含有與牛肉相當的鐵元素之外，還含有大量的維生素C和白藜蘆醇。因此它也具有很好的美容養顏作用哦！