久坐辦公室，中午該怎麼睡？

導語：上班族通常在辦公室一坐就是好幾個小時，不知不覺很多職業性的身體問題就開始出現。久對電腦，輻射問題也不容小覷。怎麼在平日工作裡保持一些小習慣，怎麼正確的休息才能維護身體的健康呢?

【坐墊】

辦公椅不合適，坐著不舒服長期肯定會影響到脊椎和腰椎的健康，為了緩解臀部的壓力，可以準備一個舒適的坐墊。最好經常起來走動走動，放鬆下身體。實在沒空起身走動，可以坐在椅子上，抬抬腿，或是活動下脖子和頭部，切忌保持一個姿勢僵硬不動。

【U型枕】

“中午不睡，下午崩潰”，中午最好有個短暫的午睡，為下午的工作充充電。趴著睡的危害多多，對腰椎頸椎不利，如果有躺椅儘量躺著休息，如若條件簡陋，備上一個U型枕，掛在脖子上，靠在椅子上小憩一下。

【護眼眼罩】

長期對著電腦，眼睛肯定疲憊，導致近視加快。不要長時間盯著電腦螢幕，時不時轉換下視線，望望四周。可以就著午休的機會，用能夠加熱按摩的眼罩放鬆一下眼睛。

【茶杯】

常常工作一忙碌，就忘記喝水，千萬要不得。適時適當喝水能夠緩解身體疲勞，加速身體的新陳代謝。趁著去接水，還能夠走動走動。辦公室裡最好備一個大茶杯，泡泡綠茶不僅提神又能防輻射，菊花加枸杞去火又能保養眼睛。養成常喝水的好習慣。

【花瓶】

辦公室除了可以放點綠色小盆栽，還可以買個花瓶，養養花，又不占地方，還能清新空氣緩解下心情。據說百合鬱金香君子蘭等等還能改善辦公室的風水。

【收納盒】

久坐辦公室，有時候沒休息好，難免會疲勞，產生困倦感工作效率變低。可以準備點薄荷糖醒醒神。有空的時候可以再網上百度一下辦公室簡單的醒腦操，簡單幾分鐘給身體活動放鬆一下。同時讓桌面變得整潔也能提高工作效率。

☆養成好習慣，工作的同時也能健康生活。

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