5大刮油水果，排出廢物瘦一圈

瘦身怎麼吃？這個問題是所有想減肥的小夥伴最困擾的問題。放棄了那麼多美食，只為穿上心水衣服的那一刻。不過減肥也不是什麼都要禁，多吃點水果不但解饞，還能幫你吸油刮脂，可能吃著吃著就瘦了。

01.甜橙

甜橙的維生素C多，纖維素也多，熱量又低，甜甜的用來代替甜食很不錯。而且它的高纖維素可以有助排出身體的廢物和有害物質，每日清理腸胃，身體也更輕鬆。

02.芭樂

芭樂有很好的減肥功效，但很少人知道。芭樂不僅熱量低，還含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，嘴饞的時候來一點就能降低食欲。還有減少囤積體內脂肪的功效，促進新陳代謝。

03.奇異果

奇異果是水果之王，除了豐富的維生素C，還有高膳食纖維。它的水溶性纖維能阻止小腸吸收食物帶來的脂肪，而非水溶性的膳食纖維可以清除腸道的廢物，促進腸蠕動，改善便秘等問題。

04.木瓜

木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且木瓜還含有一種酵素，能消化蛋白質，有助人體對食物消化和吸收，對身體健康很有好處。

05.葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，吃著甜甜的，糖分也不高。它所含的“檸檬酸”，可以促進新陳代謝，有助於加速代謝的燃脂效果，排除體內多餘水分等。用葡萄柚來做瘦身餐，熱量低，再結合營養的飲食方式，堅持一段時間可以健康地瘦下來。