飲食不注意，寶寶會變笨？媽媽們一定要重視！

每一個寶寶都是父母心中最完美的天使，無論他(她)們乖或者是不乖，父母們都希望她們的寶寶是最聰明可愛的。很多家長都是屬於望子成龍，望女成鳳的類型，其實寶寶成不成龍，是不是鳳，除了後天的努力外，兒童時期的飲食也起著重要的作用。日常生活中有很多食物對寶寶頭腦發育是有影響的，比如下面的這三種食物一定要少給或是不給寶寶吃，不然寶寶吃了會變笨的哦。

1.高糖高脂食物

孩子長期吃高糖高脂食物，不但會造成攝入的脂肪過多而產生肥胖，還會影響到孩子以後的智力水準的增長，讓孩子智商變得普通。

2.含汞的食物

食物中的汞以及甲基汞毒性最大，如果孩子經常食用的話，可能會讓汞通過血腦屏障進入腦組織，損傷孩子大腦。從而引發汞中毒，讓孩子智力變得低下。

3.含人工合成色素的食物

人工合成色素的食物添加了大量的工業原料，如果孩子經常吃的話可能會加速孩子體內鋅的流失，從而影響其生長和智力發育。

兒童時期媽媽可以為寶寶選擇一些有利智力的食物，並培養他們良好的飲食習慣讓寶貝吃出健康，吃出智慧。以下的這幾種食物對孩子來說就比較好，媽媽們不妨試試。

【燕麥片】

燕麥片純天然綠色食物，含有豐富的鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分，可以幫助排出寶寶體內的有害物質，防止它們在寶寶體內形成堆積，燕麥片可作為寶寶的主食，能很好的為其補充各種營養。

【獼猴桃】

獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c、蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，可以充分的給寶寶補充所需的營養。它還含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，可以起到清熱降火，潤燥通便的作用。寶寶經常吃可以預防很多疾病的產生。

【杏仁】

杏仁中含有大量的維生素E、鐵、鈣和鎂等成分，這些成分可以增加身體的免疫能力，並能讓寶寶的身體更加的強壯，讓大腦的智力得到進一步的提升。另外，杏仁是一種低脂食物，寶寶就算多吃一些也不會有什麼身體負擔。

【牛肉】

牛肉是最好的肉類，寶寶們每天都長得很快，身體裡需要補充大量的營養，牛肉就是最好的選擇，它蛋白質和鐵的含有量高，脂肪含有量低，可以給子提供身體成長必要的營養讓他們茁壯成長。

【優酪乳】

優酪乳含有大量的鈣質，是孩子吸收鈣的重要來源之一，而且它的勢量很低，不會讓寶寶長成個小胖子，非常的適合寶寶們食用。不但味道相當不錯，還可以增加寶寶的免疫能力，有效防止癌症和貧血，並幫助改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

【藍莓】

藍莓酸酸甜甜味道相當的不錯，它含有大量的抗氧化劑和類黃酮，這些成分對寶寶的大腦、眼睛和泌尿系統都有一定的好處。如果閒置時間多可以直接把它做成藍莓果泥給寶寶吃，相信寶寶們一定會喜歡。

【核桃】

核桃，它含有的營養非常豐富，還有很多種礦物質和維生素以及微量元素藏在它的身體之中。經常吃核桃可以提高寶寶們身體的免疫能力，讓孩子少生病。另外，它還能夠促進寶寶的大腦的發育，讓寶寶變得更加聰明。

【百合】

百合中含有澱粉、蛋白質、礦物質和維生素等多種營養成分，給寶寶吃百合能充分的給寶寶補充身體所需營養，並能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。若平時閒置時間較多，可以將百合與銀耳一起煮粥給寶寶喝，可以起到預防各類疾病的效果。