哪些方法可緩解孕媽媽孕吐？

孕吐是早孕反應的一種。在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。生個寶寶可難為了媽媽，如何緩解孕吐讓孕媽媽舒服些呢？

1.心理治療法

孕吐是正常的妊娠反應，不需要擔心會給寶寶帶來影響，一些孕媽媽很擔心孕吐有什麼傷害，給自己很大的壓力，結果造成孕吐更嚴重。為了避免這樣的惡性循環，孕媽媽需要放鬆心情。

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2.飲食治療法

孕早期胎兒發育比較緩慢，這時並不需要很多的營養，一般就按照平時的營養補充就好，但在口味上要注意避免辛辣食物。

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(1)少吃多餐。可以將一日三餐變成一天4~6餐，每餐可以少吃一點。每隔兩到三個小時就可以吃點東西，在床邊放一些餅乾之類的小零食。這樣如果晚上餓了，或是早晨餓了，就可以及時吃一點，避免空腹。

(2)想吃什麼就馬上吃，不要耽誤。因為孕初會經常沒有食欲，准媽媽如果突然想吃什麼，立馬就去吃。不然過一會兒食欲又差了，但也注意不要一次性吃太多。

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(3)餐前可以吃點鹹的東西。鹹味食物、涼的食物容易調動食欲，可以等一些食物放涼後再食用，更有食欲，也可以多吃一些鹼性的水果蔬菜。

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