她孕期堅持這樣做，怪不得生完二胎身材那麼好！

前幾天和大學室友見面，因為自從畢業以後我們幾個只有通訊聯繫，也不知道具體的情況，所以在飯店見到的時候，有件事真的讓我很吃驚。

我們一共4個人，大家都有了孩子，所以有點發胖很正常，但是唯獨小杜卻保持著好身材，而且她已經是兩個孩子的媽媽了！大家看她身材恢復得這麼好，當然少不了追問：你是怎麼保持的？結果她笑了笑，說“一顆愛美的心”，瞬間感覺自己被套路了......

言歸正傳，生完孩子以後由於體內激素水準的變化、孕期的增重，10個寶媽裡有9個都走上了變胖、皮膚變差的道路。但是如果像小杜一樣，在孕期和月子期間遵守正確的修養方法，你的體重會少10斤，皮膚會保持細膩光滑，胸部會仍然堅挺。

一、孕期多吃番茄、桃子

番茄和桃子有美容養顏的效果，而且愛吃這類水果的孕婦生出來的寶寶大多也會膚白，不易曬黑。

二、孕期不放棄護膚治療

為了寶寶的健康，孕媽不能做美甲，不能化彩妝，但是為了不做黃臉婆，孕媽可以使用專門的孕婦護膚品。但要注意，無香精無礦物油護膚品更適合。

【媽咪推薦】：如果孕媽能堅持做日常的清潔、補水、鎖水，其實皮膚基本能保持滑嫩。基礎的護膚三步曲，每一步都是精華，呵護孕媽肌膚。

【媽咪推薦】：溫和山羊奶精華和植物萃取製成的孕產期護膚套裝，專門針對孕婦產婦使用，寶媽用著更安心。

【媽咪推薦】：敷敷面膜補水保濕，這就是愜意舒適的孕婦生活。雙層固定並鎖住精華，燕麥蠶絲面膜貼滋潤保濕，貼和臉型。

三、生完後臥床兩周，不做勞動。

生完孩子以後，寶媽們就要好好修復自己了。從懷孕狀態進入哺乳期，開始漲奶，奶水充盈，乳☆禁☆房懸韌帶受到的拉力更大，所以很容易下垂。其實預防下垂，應該從孕期開始就堅持穿孕婦文胸，因為自懷孕以後胸部不斷增重，乳☆禁☆房懸韌帶慢慢往下墜，等到徹底失去彈性之後，寶媽的乳☆禁☆房就再也挺不起了了。

【媽咪推薦】：符合孕婦人體學設計的文胸，透氣舒適而且聚攏防下垂，無鋼圈款不會壓迫胸部，所以安全健康。

【媽咪推薦】：無鋼圈休閒款式的孕產婦文胸，柔軟模杯親膚零束縛，V字交叉設計不僅讓寶媽感覺更自由，而且方便餵奶。

【媽咪推薦】：這款是有前開扣的哺乳文胸，寶媽單手就能解開給寶寶餵奶。哺乳期也堅持穿文胸的話，哺乳期結束才不會下垂。

四、坐月子千萬不能吹風受涼，無論冷熱風

經過分娩以後，寶媽全身的骨縫都開了，所以月子吹風的話，頭痛腰痛宮寒淤血排不乾淨這些問題就很容易出現。但是每天房間要通風，天氣熱又得開空調，所以寶媽應該穿長袖月子服休養，避免受涼。

【媽咪推薦】：這款不僅有橫開式的隱形哺乳口，讓餵奶更人性化，而且圖案卡通，顏色清新，讓寶媽在懷孕、坐月子時也依舊是漂亮女人。

【媽咪推薦】：這款長袖月子服，褲子鬆緊可調節，顏色和樣式都很甜美可愛。兩側哺乳口方便寶媽餵奶。

【媽咪推薦】：這款條紋哺乳睡衣簡單有顏值。孕期和坐月子時穿著，舒適零束縛不受寒。橫開的隱形哺乳口可以讓寶媽餵奶不裸☆禁☆露，超級方便零尷尬。

五、趁著黃金恢復期收內臟和肚子

懷孕時，媽媽的內臟會被胎兒擠壓，生完之後擠壓的力道消失了，內臟就會很容易下垂，所以趁著產後42天黃金恢復期調整。前兩星期多平躺，並正確使用收腹帶收胃收腹。