最近超火的瘦身攻略，據說試過的都瘦了

保持身材是每個女人畢生所追求的事業，所以，健康，不反彈，不花大價錢的瘦身宗旨才是可行之法。那麼最近網上瘋傳的瘦子養生習慣瘦身攻略，受到妹紙們的一致好評，這些習慣你都有幾條？

1、吃飯7分飽

2、即使是偶爾吃多了，也會想辦法儘量多消耗熱量，絕不會坐著或躺著。

3、有選擇的吃，雖說是怎麼都吃不胖，但並不是意味著什麼都吃。高脂高熱的食物儘量少吃或者不吃，多吃燃脂刮油的食物才是正解。

下面小編就給大家整理了8款燃脂刮油的食物，加上這些瘦子養成習慣，輕輕鬆松養出易瘦體質，遇見最美的自己。

【水果混合燕麥片】

燕麥是非常營養健康的減肥養身食物，相對於其他穀物而言，它含有豐富可溶性食物纖維，這種纖維質不容易被人體吸收，而且熱量低，既有利於減肥，還非常適合高血壓和糖尿病人的食療需要。這款燕麥片還添加了多種水果乾和堅果，口感更豐富，營養也更加豐富了。

【紫薯抹茶魔芋香蕉粉】

紫薯既有較強的降低血中膽固醇，維持血液酸堿平衡的作用，此外，還富含膳食纖維和膠質等排便物質，被稱作為“腸胃清道夫”，有效幫助身體排出多餘油脂與垃圾。在紫薯的基礎上，還加入有抹茶，魔芋和香蕉粉，口感非常細膩香糯，減肥必備代餐品。

【山楂茶】

山楂茶是非常好的減肥瘦茶飲，這主要歸功於其含有豐富山楂酸，脂肪分結算等成分，具有促進脂肪代謝以及降低血脂的作用。採用新鮮山楂經過切片，晾曬等多道工序製成的山楂茶，入口是山楂原汁原味的口感，微酸十分爽口，可以在飯後喝一杯哦。

【香菇脆片】

香菇其實也是非常好的減肥食材，但是很多小夥伴一定懶于做飯，所以貼心的小編給大家帶來了香菇脆片。它是用新鮮優質的香菇，採用真空低溫非膨化方式製作而成，最大限度上保留了營養成分，吃起來非常爽脆，豐富的膳食纖維能刺激腸胃蠕動，促進膽固醇分解，所以是很不錯的減肥零食哦。

　【檸檬荷葉茶】

對於減肥期間的妹紙來說，不可或缺的就是一杯清新可口的茶飲。因為水分也是能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒的必需成分哦。這款由玫瑰花，決明子，荷葉和檸檬等天然花草植物，精心搭配而成的花草茶，不但花香可口，還有助於刮油瘦身，排毒養顏，一舉兩得的良品，妹紙們就不要錯過啦。

【泰國小鳳梨】

大部分水果都具有較好的減肥效果，鳳梨就是其中之一。鳳梨減肥的秘訣就在於它豐富的果汁，具有分解脂肪的功效，所以減肥期間，妹紙們不妨屯幾個鳳梨做沙拉吃。與普通鳳梨相比，泰國的迷你小鳳梨，更加香甜多汁哦。

【海南紅心木瓜】

大家都知道木瓜具有很好的豐胸功效，其實木瓜也是一種非常有利於減肥的水果，因為它含有一種木瓜酵素，能有效分解多餘脂肪，並抑制脂肪吸收。這種海南紅心木瓜，果肉嫩滑，香甜無比，你值得擁有。

【山藥】

精選優質焦作鐵棍山藥，純手工切面，天然晾曬而成的無公害食品，可以用來熬粥，也可以加蓮子，芡實做甜湯。常吃具有保持血管彈性，改善血液迴圈，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖的功效。