多吃這些養腎食物，白髮脫髮都趕跑

一頭烏黑亮澤的秀髮既是健康的象徵，也是美麗的需要。許多女生看著別人的一頭秀髮只有羡慕的份兒，反觀自己枯黃的頭髮，洗什麼抹什麼都沒改善，與女神之間的那道線愣是被頭髮“加粗”了。愛掉頭發的親首先要反省一下自己是不是經常做頭髮，理論上說兩次做頭髮的時間應該至少相隔5個月，否則你的頭髮真是在飽受摧殘。其次就是精神壓力大，睡眠不好，這也是導致掉發、白髮的一個重要原因。

想要頭髮好，除了要養成規律的生活習慣之外，從飲食上也可以起到調節的效果，比如多吃黑色的食物，它們具有養腎強體的作用，身體好頭髮才更好。

1.黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻和黑豆都是營養非常豐富的黑色粗糧，核桃也是對養發有好處的堅果類。把這三種食材放在一起加工成粉末，而且是低溫烘熟，保留了原本的營養。有一種粗糧熟了的淡淡的香味。

2.核桃粉

都說核桃補腦，這次我們不僅要用核桃補腦，還要護髮。核桃裡富含α亞麻酸，這種元素能令頭髮保持健康狀態。這款核桃粉的粉末非常細膩，而且加入了牛奶和鈣，不但口感好，營養也非常豐富。

3.紅棗

如果氣血虛，那麼也會對頭髮發質產生影響，所以要像有一頭秀髮就要多吃些補氣血的食物，比如紅棗。這款紅棗裡面不單調哦，裡面夾住了核桃，都是對身體非常好的。

4.醋泡黑豆

黑豆對頭髮好，對內臟的調養功效也非常好。都說以黑補黑，是有道理的。這款醋泡黑豆用的是非轉基因黑豆，來源於普通農家，在用山西的老陳醋泡都，真是錦上添花。酸酸的豆子味兒還散發著老醋的香味。

5.手工黑糖茶

黑糖比砂糖的加工程式要粗糙一點，所以從保留營養成分的角度講黑糖更勝一籌，而且口感更清甜。這款手工黑糖不僅是手工製作，而且還配入了枸杞、紅棗片、玫瑰等補氣養血的成分，所以養生護髮功效更好。

6.香蕉片

多吃含鐵質的食物對頭髮非常好，香蕉就是含鐵品質高的水果之一。這款香蕉片採用優質的香蕉切成片加工成脆片，所以每一片脆片的口感都非常飽滿，香甜的味道配上酥脆的聲音，以及香蕉特有的細膩滋味，真的不錯。

7.菠菜粉

多吃綠色蔬菜有助於頭髮生長，想來小時候媽媽們哄我們吃菜是有科學依據的呀。因為綠色蔬菜有助於黑色素的運動，使頭髮保持健康的黑色，其中含有豐富的纖維能增加頭髮的數量。菠菜就是纖維含量非常高的一種綠色蔬菜。這款菠菜粉可以讓你在吃麵條或者點心的時候替代菠菜哦。

8.胡蘿蔔粉

胡蘿蔔富含鐵質，而且能夠食補肝腎，有利於精血，所以多吃胡蘿蔔相關的食物對頭髮的健康非常有幫助。這款胡蘿蔔粉的粉質細膩，所以食用起來的胡蘿蔔香味非常足，口感也非常好。